Durván égeti a zsírt ez a 15 perces jóga: kora reggel és este érdemes végezni
A jógázás is hatékony zsírégető edzés, amiből már akár 15 perc is elég ahhoz, hogy látványos eredményt hozzon.

GettyImages-1309165100
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A jóga biztonságos, és nagyon hatékony módja az alakformálásnak, a pózoknál a megfelelő testtartásra és a légzésre kell odafigyelni. Megemeli a pulzusszámot, kiegyensúlyozza a vérnyomást és serkenti a vérkeringést, egyszóval az egész szervezetre jótékony hatást gyakorol.

Ideális esetben reggel, ébredés után vagy este érdemes végezni a gyakorlatokat, de akár mindkét alkalommal beiktatható, és már napi 15 perc is felgyorsítja a fogyást, és támogatja az egészségmegőrzést is.

15 perces jóga

Az elhízásnak számos oka lehet, általában a probléma gyökere a helytelen étkezési szokásokban rejlik, de a stressz, az alváshiány és a mozgásszegény életmód is hozzájárul. Ha valaki szeretne tartós fogyást elérni, érdemes kipróbálnia a jógát, mely csökkenti a stressz-szintet, hangulatjavító hatással bír, mindemellett égeti a kalóriákat és növeli az erőnlétet, az izomtömeget, amitől idővel az izomtónusok is megjelenhetnek. Ezeken kívül még az ízületi a fájdalmakat enyhítheti, így érdemes hetente 3-4 alkalommal időt szánni az az alább látható 15 perces gyakorlatsorra.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük