10 zsírban gazdag étel, ami elengedhetetlen a fogyáshoz

A zsírok egy része veszélyes és hizlaló, de van olyan is, ami elengedhetetlen az anyagcseréhez.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Ráncok, pattanások ellen is jó, hámlaszt és feszesít: az almaecet univerzális szépítőszer
Mindig divatos és könnyű nőiesen viselni: pliszírozott szoknya 8 izgalmas variációban
4 divatos színárnyalat, amire Letícia királyné sem mond nemet: ilyen sikkesen viseli őket

Top olvasott cikkek

01

Flipper Öcsi felesége ilyen gyönyörű a közös fotón: Mariannal viharos volt a házasságuk, de csak őt szerette igazán
02

A magyar énekes a Reggeliben vállalta fel, hogy meleg: úgy érezte, nem titkolózhat tovább
03

Ennyi vizet lenne jó inni egy nap 60 éves kor fölött: az sem mindegy, milyen folyadékkal hidratálsz
04

Ők a legtökéletesebb testű nők a tudomány szerint - Íme a toplista
05

Ez a 10 legkiábrándítóbb hely a világon az utazók szerint: 4 európai is felkerült a listára

A zsírt sokan az elhízás fő okozójaként emlegetik, és ebben van is igazság, ha telített zsírokról beszélünk. A szervezet számára hasznos telítetlen vagy többszörösen telítetlen zsírsavak azonban elengedhetetlenek az anyagcsere megfelelő működéséhez, mivel fontos szerepet játszanak a sejtek közötti információcserében.

Egy felnőtt szükséglete ezekből az úgynevezett jó zsírokból körülbelül négy gramm, ami nagyjából egy marék mandulának felel meg. Összegyűjtöttünk neked tíz olyan ételt, amely kiemelkedően gazdag a megfelelő anyagcseréhez, ezáltal pedig a fogyáshoz is nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakban.

A lédús bogyós gyümölcsök, mint amilyen az áfonya, nagyon gazdag telítetlenzsírsav-forrásnak számítanak.

Lúgosító ételek

Az anyagcserét az elsavasodás is komolyan képes lelassítani. Az egészségkárosító folyamatot lúgosító ételekkel ellensúlyozhatod: kattintsd végig képeinket, és ismerd meg a leghatékonyabbakat.