Hétvégén nem bírod tartani a diétát? Képeken 6 nassolnivaló 100 kcal alatt

Egy kis pohár zsírszegény görög joghurt negyed csésze bogyós gyümölccsel kiváló kalóriaszegény nassolnivaló egy lusta hétvégi délutánra.

A most induló dinnyeszezon segít a fogyni vágyó édesszájúaknak: két közepes szelet görögdinnye nagyjából száz kalóriát tartalmaz. Kutatók szerint kifejezetten ajánlott hasi hízás ellen.

Egy negyed tábla étcsoki energiatartalma még száz kalória alatt van. Ha tehát nem bírod csoki nélkül, nassold a magas kakaótartalmú változatokat. Túlzásba azonban ne ess, mert lassítja az emésztési folyamatokat!

Egy kis tányér almakompót - vagy még jobb a reszelt alma - fahéjjal garantáltan nem tartalmaz túl sok kalóriát. Ha nem találod elég édesnek, tehetsz rá egy kiskanál mézet is.

Nem kell lemondanod a popcornról, ha diétázol, de fontos, hogy mértéket tarts. Nagyjából háromcsészényi mennyiséggel még száz kalória alatt vagy.

25-30 szem pirított, nem sózott pisztáciával még nem léped át a százkalóriás határt. Nassold bátran, ha nem édes, inkább natúr ízekre vágysz.