1000 kalóriás, zsírégető fogyókúra
Részletes mintaétrenddel
Ezzel az étrenddel mindössze napi 1000 kalóriát veszel magadhoz, tehát biztos lehetsz a folyamatos, látványos fogyásban!

Ez is érdekelhet

Európa legnagyobb interaktív vasúti élményparkja (x)

Nyaralj korlátok nélkül! (x)

Szünidei élményhegység - Aktivitás mindenkinek a nyári Magas-Tátrában. (x)

Már ne a barna szószt keressük! - Ismerd meg Németország kulináris különlegességeit! (x)

Ünnepelj együtt a dm-mel! Nagy meglepetéssel készül a napokban a dm – Te se maradj le róla! (x)

beauty and style

Rosszul borotválod a lábadat? 3 veszélyes hiba, amit a legtöbb nő elkövet »

A 22 éves modell igazi retró szépség az új fotókon: 50 éve is imádták volna »

Kockás dekoráció az esküvőn: így használd az ősz egyik kedvenc mintáját »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hétfő

Reggeli:

  • 3 dl ásványvíz
  • 2 evőkanál almaecet
  • 1 vékony szelet húsvéti kalács, tejes kávé (1 dl tej, édesítő)

Tízórai:

  • 1 dl 100%-os gyümölcslé + 1dl vízzel hígítva + 1 vékony szelet húsvéti kalács

Ebéd:

  • csontleves zöldséggel, 8 dkg főtt sonka, rizi-bizi (5 dkg barna rizsből)

Uzsonna:

  • 2 dl 100%-os gyümölcslé + 1 dl víz

Vacsora:

  • 1 db pirítós
  • 1 db lágy tojás
  • 2 db újhagyma

Pótvacsora:

  • 1 db kicsi natúr joghurt, fahéjjal ízesítve

Kedd

Reggeli:

  • 3 dl ásványvíz
  • 2 evőkanál almaecet
  • 1 magos kifli
  • 1 szelet zsírszegény sajt
  • 1 db körte

Tízórai:

  • 1 kicsi banán

Ebéd:

  • 15 dkg zelleres párolt hal
  • 25 dkg párolt brokkoli

Uzsonna:

  • 1 db tej szelet

Vacsora:

  • 1 kis doboz kefir, 1 ek. mazsola, 2 ek. pattogtatott amaránt mag

Pótvacsora:

  • 1 szelet graham kenyér
  • 1 teáskanál májkrém
  • csemege uborka

Szerda

Reggeli:

  • 3 dl ásványvíz
  • 2 evőkanál almaecet
  • fél kornspitz
  • 2 dl főzött kakaó (1,5 dl tej, + 0,5 dl víz, édesítőszer)

Tízórai:

  • 1 db alma

Ebéd:

  • tárkonyos pulykaragu leves
  • 3 kocka étcsokoládé

Uzsonna:

  • 1 marék sótlan mogyoró

Vacsora:

  • fél kornspitz
  • 10 dkg joghurtos párizsi
  • édes pfefferoni paprika

Pótvacsora:

  • 1 csésze natúr pattogtatott kukorica

Csütörtök

Reggeli:

  • 3 dl ásványvíz
  • 2 evőkanál almaecet
  • fél kakaós csiga, tejes tea (1 dl tej)

Tízórai:

  • 1 dl 100%-os gyümölcslé + 1dl víz
  • fél kakaós csiga

Ebéd:

  • kis adag paprikás krumpli
  • 20 dkg savanyú káposzta

Uzsonna:

  • 2 dl 100%-os gyümölcslé + 1 dl víz + 2 db korpás keksz

Vacsora:

  • 2 szelet pirítós
  • 1 db sajttal megkenve
  • 15 dkg céklasaláta

Pótvacsora:

  • 1 db kicsi natúr müzli szelet

Péntek

1 kg burgonyából főzz levest, 1 liter paradicsomlével, 1 liter vízzel, kevés natúr sóval, zellerrel ízesítheted. Ha kész, turmixold le: oszd el 3 nagyobb részre, ezek lesznek a reggeli - ebéd - vacsora, illetve, 3 kisebb részre, ezek lesznek a tízórai – uzsonna – pótvacsora.

Szombat

Egész nap, ébredéstől elalvásig óránként készíts el 3 dl zsurlófű teát és kortyolgasd el!

Vasárnap

+ 2, 5 liter enyhén almaecetes ásványvíz

Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora, pótvacsora:

  • 2 dl író + 2 evőkanál puffasztott köles

Fontos!
A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki háziorvosod véleményét!

Ezt is szeretjük