3 tévhit a boldogságról, ami sokakat rosszkedvbe taszít: garantálják a boldogtalanságot

Mit keres egy átlagember legtöbbször az életében? Becsapós a kérdés: a boldogságot. Sajnos azonban közben tévhitek sokasága taszítja őt vissza attól, hogy elérje.

A három leggyakoribb tévhitet Susan Krauss Whitbourne pszichológusprofesszor foglalta össze írásában. A szakértő szerint nehéz lenne visszakövetni, mikor és hogyan ivódott bele az emberekbe az a rögeszme, hogy bármi áron, de boldognak kell lenniük. A boldogság mint olyan, ettől az irracionális elképzeléstől válik negatív dologgá, hiszen ahelyett, hogy az ember a jó dolgokat élvezné, mindent a valóságtól elrugaszkodott sztenderd mércék szerint mér, ami elvonja tőle a boldogság megélésének lehetőségét.

Tévhitek a boldogságról

Whitbourne írásában a pszichológiában neves kutatók, Murat Yildirim és John Maltby elgondolására hívja fel a figyelmet, miszerint abban az esetben, ha az ember képessé válik megfordítani a perfekcionista hiedelmeit a boldogságról, könnyebben boldogul azokkal a szituációkkal, amelyek nem ütik meg az irreális elképzelései mércéjét.

Fotó: MangoStar_Studio / Getty Images Hungary

Érdekes, de a három tévhit, amit a pszichológusprofesszor írásában idéz, szinte ugyanúgy hangzik, árnyalatukban mégis másak, nem egyformán nyomatékosak. Az értelmezést megkönnyítendő, kiemeljük a fő különbséget, amin érdemes elgondolkodni.

1. Mindig boldognak kellene lennem az életem minden területén.

2. Muszáj mindig boldognak lennem az életem minden területén.

3. Mindig boldognak kell lennem az életem minden területén.

Bármelyik mondatot is érzi magáénak valaki, egész biztosan téved, miután a "mindig boldogság" nyomatékosságától függetlenül is irracionális remény. Érdemes elvégezni egy érdekes önvizsgálatot: 1-től 7-ig kell pontozni, melyik mondattal mennyire ért egyet az ember, majd összeadni ezeket a számokat. Minél magasabb az eredmény, annál kevésbé racionálisak az elképzelései a boldogságról, és annál messzebb áll attól, hogy elérje.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Ezüst nyaklánc M betűs medállal

7 490 Ft

Fehér cirkónia kövekkel díszített kapcsos ezüst fülbevaló

6 350 Ft

Kis méretű ezüst karika fülbevaló

4 100 Ft

Édesvízi igazgyöngy beszúrós fülbevaló cirkónia dísszel

9 900 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

5 990 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett

27 900 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Fehér opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

8 990 Ft

Swarovski® kristállyal díszített kis méretű ezüst ékszerszett

26 990 Ft

Cirkónia kristályos minimalista négyszög ezüst fülbevaló

13 900 Ft

Fonódó körök ezüst nyaklánc cirkóniával

14 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel

14 900 Ft

Ma is Tanultam Valamit 1-2-3-4 Csomag

18 830 Ft 12 616 Ft

-33%

Fehér Swarovski® kristályos keretes rózsaarany szett

9 190 Ft

Ezüst nyaklánc lovas medállal

9 990 Ft

Még több ékszer

Végeztek is egy ilyen kísérletet. 166, átlagosan 40 éves felnőtt válaszolt, rájuk nézve melyik mondat mennyire igaz. Összesítve a legtöbben 7 és 17 pont közötti eredményt értek el, a magasabb eredmény pedig egyértelmű jele annak, hogy az érintett emberek a boldogtalanság felé vezető úton baktatnak.

A szakértő szerint hasznos elvégezni ezt a kis kísérletet, hiszen segít felmérni, hogy a boldogság elérése tekintetében milyen mértékben irracionálisak az ember elvárásai. Ez az első lépés a megtalálása felé: hogy nyitottá váljunk, elfogadjuk az élet örömeit, melyek jönnek, amikor jönnek, és egyáltalán értékelni tudjuk azokat, amikor jönnek.

Jóga a pozitív napért

A jóga a rossz hangulat ellenszere lehet, mert a nyugodt mozgás közben endorfin, azaz boldogsághormon termelődik.

Kiégés és rosszkedv ellen: 8 jógapóz, ami endorfint termel, és boldoggá tesz

(Képek: Getty Images.)