8 egyszerű jógagyakorlat, ami oldja a szorongást és csökkenti a stresszt - Az alvásban is segíthetnek
Ha szorongás, stressz, álmatlanság gyötör, segíthet a jóga.
- A farmer és a színes ing a leütősebb páros a szezonban: ezt a szettet muszáj elsütni »
- Az alakformáló ingruhák a szezon kulcsdarabjai: nőies fazonok árakkal, lelőhelyekkel »
- Miben különbözik a CC és a BB krém, és miért népszerűbbek az alapozónál? – Minden tudnivaló egy helyen, ami megkönnyíti a választást »
- Mi Portugália fővárosa? 10 kvízkérdés Európa országairól, amit illik tudni
- Melyik magyar városban van a képen szereplő székesegyház? Tippelj a kvízben!
- 10 kérdéses villámkvíz a magyar gasztronómiáról: milyen töltelék van a Gundel-palacsintában?
- Melyik oldalon található a máj? 8 kérdéses kvíz az emberi szervezet felépítéséről
- Az erős szexuális vonzalom 7 legfőbb jele - Már az ismerkedés során észreveheted őket
Bár száz évvel ezelőtt is rengeteget dolgoztak az emberek, még úgy is jóval lassabb volt az élet, napjainkra azonban minden felgyorsult. Gyarapodtak a mindennapok tennivalói, nőttek az elvárások, feszítettebb lett az életünk tempója.
A megváltozott élet sajnos nagyon sok lelki megterheléssel jár, ami szorongást, sok stresszt, álmatlanságot okoz. Ezekkel nehéz együtt élni, de elengedhetetlen kitartóan küzdeni ellenük nap mint nap. Fontos tudatosan kezelni a problémákat: ebben segít a jóga. Célirányos pózokkal bárki elejét veheti a pszichét és a szervezetet terhelő tényezőknek. Bárki, hiszen a jóga egyáltalán nem csak a rutinosok megoldása lehet. Bizonyos pózokat kifejezetten könnyű felvenni, így kezdőként sem kell meghátrálni ettől a megoldástól.
8 jógapóz, ami segíthet
A következő jógapózok hozzájárulnak a lelki egészséghez, a testi és szellemi ellazuláshoz és a könnyebb elalváshoz is.
OLVASD EL EZT IS!
- boldogság
- optimizmus
