10 egyszerű jógapóz és 10 perc: azonnal kisöpri a stresszt és kilazítja a görcsös izmokat
Lazulj el jógával a feszültebb napokon!

joga hajo
Ez is érdekelhet

Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Bonyodalom a Hotel Numerában. (x)

beauty and style

Annyira megváltozott Bella Hadid, hogy sokan nem hiszik el, hogy nem plasztikáztatott »

A pulóver még soha nem volt ennyire nőies: már nem a farmer a legjobb barátja »

Amiért a tej nem jó a bőrnek: tudományosan is igazolva »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokan azt hiszik, a jóga csak sikk, mások szerint hókuszpókusz vagy hatástalan dolog, pedig valójában a jóga csodákra képes. Nemcsak átmozgat vagy az izmok tónusosabbá tételében segít, de a lélekre is igen pozitívan hat.

Stresszesebb napokon vegyél elő egy polifoamot, menj ki a kertbe a frissen zöldellő fűre - sík felületre -, vagy egyszerűen telepedj a nappali szőnyegére, és lazításképpen végezz el néhány egyszerűen tanulható jógagyakorlatot, melyek feloldják a stressztől megfeszült izmokat, és lelkileg is ellazítanak. Figyelj a légzésedre, hogy minél egyenletesebb legyen, és zárd ki a külvilágot! Ha így teszel, a feszültségnek gyorsan búcsút inthetsz, és elérhetsz egy nagyon kellemes relaxált állapotot.

10 könnyű stresszoldó jógagyakorlat

A következő galériában ábrák segítségével mutatjuk be azokat a jógapózokat, amelyek stresszoldó hatással bírnak.

Ezt is szeretjük