Sorsszerű súlyfelesleggel küzdesz? Horoszkópod elárulja, hogyan válj meg tőle
Ha eddig sok próbálkozásod kudarcot vallott, fordulj a horoszkóphoz.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Az egész arcát piros rúzzsal sminkelte ki: ez lett az eredménye »

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

Esküvői dekorációk fenyőággal - Télies és romantikus »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha úgy érzed, már minden létező diétás módszert kipróbáltál, de a mérleg nyelve még mindig kétségbe ejtő értéket mutat, könnyen úgy érezheted, hogy a súlyfelesleggel kell leélned az életed.

Ám nem kizárt, hogy érdemes nézőpontot váltanod, és a horoszkóphoz fordulnod segítségért, hogy megtaláld a számodra legtesthezállóbb módszert.

Kos (III. 21 - IV. 20.)

Kosként elsősorban a zsíros és a cukros ételeket kell kerülnöd, de csökkentsd a fehérjefogyasztásodat is. Helyette növeld a rostbevitelt zöldségek és teljes kiőrlésű gabona formájában. Ügyelj arra, hogy az étkezéseket egyenletesen oszd el a napban, és ne hagyd a nagy töltekezést estére. Hetente kétszer-háromszor mozogj legalább 30 percet, az úszás és a jogging kitűnő választás.

Bika (IV. 21 - V. 20.)

Bikaként általában kiegyensúlyozottan étkezel, és természetes ételeket fogyasztasz - ám könnyen monotonná válik az étrended, és nem kizárt, hogy hajlamos vagy pótcselekvésként enni, vagy épp túlenni magad. Lelki szinten a változástól való félelem és a lustaság ellen kell tenned. Gyalogolj és kerékpározz sokat, egyél sok fehérjét és zöldséget, gyümölcsöt.

Ikrek (V. 21 - VI. 21.)

Ikrekként nagy lehet a kísértésed a nassolásra, és előfordulhat, hogy nem érzel mozgáshiányt. Étkezz naponta négyszer, lehetőleg meghatározott időben. Egyél sok halat és tenger gyümölcseit, valamint sok C-vitaminban gazdag gyümölcsöt. Csökkentsd a kávé- és teafogyasztásodat. Próbáld beiktatni az életedbe a rendszeres mozgást - valami olyat csinálj, ami szórakoztat is.

Rák (VI. 22 - VII. 22.)

Rákként az elhízásod elsősorban mozgáshiányból adódhat, ezért a súlyvesztésben főként a sport segíthet. Az aerobik, a futás vagy a tenisz lehetnek a te sportjaid. Emellett a krumplit, rizst és fehér kenyeret próbáld kiváltani rostokkal, zöldséggel és teljes kiőrlésű gabonával. Ne igyál cukros üdítőitalt, és lehetőleg csak zsírszegény tejterméket fogyassz.

Oroszlán (VII. 23 - VIII. 22.)

Ha Oroszlán vagy, csökkentsd a húsfogyasztásod, és egyél több rizst, párolt zöldséget. Bánj óvatosan az alkohollal, a diéta idejére a legjobb, ha teljesen felfüggeszted. Zsírégetés céljából sok oxigént igénylő testmozgást végezz, lehetőleg a szabad levegőn. Napi egy óra gyaloglás vagy heti háromszori úszás, jóga, tánc is kellemes és hasznos testmozgás lehet számodra.

Szűz (VIII. 23 - IX. 22.)

Ha Szűzként hízol, az elsősorban a túlterheltségnek és a pihenés hiányának lehet köszönhető, mivel valószínűleg odafigyelsz az étkezéseidre, és természetes adottságod, hogy nem viszel be akármit a szervezetedbe. Kerékpározz, gyalogolj és sétálj sokat. Eheted azt, amit szeretsz, de meghatározott időpontokban. Fogyassz fehérjében és keményítőben gazdag ételeket.

Mérleg (IX. 23 - X. 22.)

Mérlegként a gyorsan égő cukrokat tartalmazó ételek - lekvárok, sütemények és cukros üdítők - lehetnek az alakod legnagyobb ellenségei. Iktasd ki őket az étrendedből, és amit lehet, azt pótold lassan égő cukrokkal, mint a gyümölcscukor vagy méz. Fogyassz teljes kiőrlésű gabonát, müzlit és gyümölcsöt. Pihenj többet, bulizz kevesebbet és keresd a nyugalmat, de ne feledkezz meg a testmozgásról se!

Skorpió (X. 23 - XI. 21.)

Ha Skorpió vagy, hajlamos lehetsz túlenni magad, és nem spórolsz az adagokkal. Az első teendőd, hogy a főétkezéseknél valamivel kevesebbet szedj magadnak, és vedd észre, ha jóllaktál. A gyaloglás, a kerékpározás és a jogging lehetnek a legjobb sportok számodra. Egyél kevesebb gyümölcsöt és több halat.

Nyilas (XI. 22 - XII. 21.)

Nyilasként a túlsúlyod elsősorban a mozgáshiánynak köszönhető, de lehet, hogy emellett egyszerre túl sokat eszel. Mozogj minél többet a szabad levegőn. Csökkentsd a hús és a zsír mennyiségét az étrendedben, és minden étkezéshez egyél zöldséget vagy gyümölcsöt. Kerüld az alkoholt. A nyírfatea nagy segítség lehet a diétádban.

Bak (XII. 22 - I. 20.)

Bakként hízáshoz vezethet, ha túl sokszor eszel, illetve túl sok stressznek vagy kitéve. Próbáld meg jobban beosztani az idődet, és ügyelj arra, hogy jusson elég időd a pihenésre. Csökkentsd a nassolások számát, inkább egyél többet a főétkezésekkor. Kerüld a hüvelyeseket, és fogyassz több gyümölcsöt. Válassz olyan mozgásformát, amit élvezel.

Vízöntő (I. 21 - II. 19.)

Ha Vízöntő vagy, kissé kiegyensúlyozatlan lehet a táplálkozásod. Ne hagyd ki a reggelit - ezzel elérheted, hogy kevesebbet nassolj napközben. Az idő- és alváshiány is vezethet nálad elhízáshoz, és az, ha nem figyelsz oda arra, mit eszel. Mozogj minél többet, a főétkezések között pedig igyál minél több vizet. Mondj nemet az édességekre, de legalábbis csökkentsd a mennyiségüket.

Halak (II. 20 - III. 20.)

Halakként fogyassz kevesebb zsírt, keményítőt és cukrot, egyél több fehérjét és zöldséget. Érdemes legalább napi egy órát mozognod, például úsznod vagy kerékpároznod. Időnként célszerű kalcium- és magnéziumkúrát tartanod, hogy feltöltsd a szervezeted ásványianyag-raktárait. Reggelizz kalóriadúsan, és egyél minél kevesebb édességet.

Cikkünk megírásában a Nagy fogyikönyv című könyv segített.

Blog.hu ajánló