13 dolog, amit egy mentálisan erős ember sosem csinál: nem sajnálja magát, és hátrahagyja a múltat
Ha magadra ismersz, akkor szerencsés vagy.
- Huawei szupereszköz: az iroda parancsnoki hídja (x)
- 5 tipp, hogy a megfelelő laptopot válaszd az utazáshoz (x)
- Jótékonysági főzés Dobó Ágival (x)
- A természet ihletet ad (x)
- Idén visszatér az egyik legnépszerűbb hazai gyereknapi program (x)
- „Szeretek vezető lenni, de még jobban szeretem, hogy nőként lehetek az” (x)
- Mikor van az aranylakodalom, és mi van előtte, utána? – A legfontosabb évfordulók nevei, amik már feledésbe merültek »
- Könnyű hidratáló arckrémek szomjas, vízhiányos bőrre: árakkal és lelőhelyekkel »
- Eva Longoria csodás narancssárga szettjein ámulunk: megjelenésével vidám színfoltja a cannes-i forgatagnak »
- Mi Portugália fővárosa? 10 kvízkérdés Európa országairól, amit illik tudni
- 10 kérdéses villámkvíz a magyar gasztronómiáról: milyen töltelék van a Gundel-palacsintában?
- Az erős szexuális vonzalom 7 legfőbb jele - Már az ismerkedés során észreveheted őket
- Hevesi Tamás és Hevesi Kriszta balatoni nyaralója: a kétemeletes ház kívül-belül mesebeli
- Nem ébredés után mutatja a valós testsúlyt a mérleg - Mikor kell méredzkedni a tudomány szerint?
Néha megirigyeljük azokat, akik egy nehéz helyzetben pozitívak és erősek tudnak maradni, és feltesszük magunkban a kérdést, hogy csinálják.
Azért valljuk be, ez nem könnyű, így ne ostorozzuk magunkat, ha nekünk mégsem mindig megy. Nem könnyű erősnek lenni lélekben, szellemileg, kitartásban, céltudatosságban, és általában véve, mentálisan. Szerencsére néhány szokással fejleszthető a dolog.
13 dolog, amit a mentálisan erősek nem csinálnak
Nem is az a kérdés, hogyan csinálják, sokkal inkább az, mit nem tesznek soha, akik mentálisan erősek. Amy Morin pszichoterapeuta szerint a következő 13 dolog ilyen.
1. Nem sajnálják magukat - ha bármi rossz történik velük, a mentálisan erős emberek nem sajnálják magukat ölbe tett kézzel, inkább kiállnak magukért, felelősséget vállalnak, elfogadják a helyzetet, felállnak, illetve megoldást keresnek.
2. Nem hagyják, hogy uralkodjanak erejükön - a szellemileg erős emberek a saját érzelmeik, saját erejük urai. Ha valaki vagy valami miatt rosszul érzik magukat, akkor tudják, hogy van módjuk változtatni, kilépni a helyzetből.
3. Nem félnek a változástól - nem félnek a változástól, és rugalmasak az új helyzetekben. Bíznak benne, hogy képesek adaptálódni.
4. Nem pocsékolják az energiájukat olyan dolgokra, amiket nem tudnak befolyásolni - szemben velük, sokan tipródnak ilyeneken, holott nem változik tőle a helyzet.
5. Nem rejtik véka alá a véleményüket - nem titkolják el, ha rosszallnak valamit, és nem félnek szólni, ha valamit igazságtalannak éreznek.
6. Nem félnek a rossz forgatókönyv bekövetkezésétől - bármiben is döntenek, sorra veszik a rossz kimenetelt is. Ha bekövetkezne, így felkészülten fogadják, és nagyobb eséllyel fel is találják magukat benne.
7. Nem rágódnak a múlton - ne hátrafelé nézz, mert nem arra mész - szokták mondani. A mentálisan erős emberek tudják ezt, és nem az elmúlt dolgokra, hanem az eljövendőkre és a jelenre koncentrálnak.
8. Nem követik el újra és újra ugyanazt a hibát - képesek tanulni a múltbéli hibákból, elraktározni magukban a tanulságot, és ezzel elkerülni, hogy újra bekövetkezzen ugyanaz.
9. Nem irigylik más sikerét - a mentálisan erős emberek képesek gratulálni, és elismeréssel lenni mások sikerei felé. Nem féltékenyek, inkább inspirálja őket, hogy maguk is tegyenek sikereikért.
10. Nem adják fel az első kudarc után - inkább tovább küzdenek, újra próbálkoznak, ha van lehetőség.
11. Nem sajnálnak magukra időt szakítani - tudják, hogy ahhoz, hogy mentálisan erősek maradjanak, szükségük van az énidőre is. Tudják, hogy ez produktivitásuk záloga.
12. Nem várják a sült galambot - nem várják, hogy a világ csak úgy adjon nekik valamit, hanem a felmerülő lehetőségekből gazdálkodva csinálják meg a saját szerencséjüket.
13. Nem várnak azonnali eredményt - reálisan gondolkodnak, ezért a mentálisan erősek nem várnak lehetetlen ütemű változást. Ha fejlődniük kell, akkor fejlődnek, ha várniuk kell, várnak a pozitív kimenetelre.
Magadra ismertél? Akkor szerencsés vagy! Ha mégsem, számba veheted, miben lenne érdemes fejlődni, és megtenni az első lépést a változás felé.
Akupresszúra stressz ellen
Hasznos pontok a kézen, melyek segíthetnek a nehezebb helyzetekben is nyugodtnak és erősnek maradni, stressztől mentesen.
OLVASD EL EZT IS!
