Szorongás és pánik ellen is beválnak: 8 egyszerű jógapóz, ami kezdőknek is megy
A jótékony jógapózok nem csak a gyakorlott jógázóknak segíthetnek.

GettyImages-1050888884
Ez is érdekelhet

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)

Szakértelem és újító szemlélet az Ilcsinél (x)

„Egy gyerek voltam” – vallott Szilágyi Áron (x)

Dobd fel a hétköznapi menüt, készíts citrusos-csípős tengeri sügért! (x)

beauty and style

Ez a frufrus frizura a legdögösebb a szezonban, és ősszel ugyanúgy divatos lesz: kócosan is nőies »

5 lépés, amely segít, hogy az arcbőr nyáron is matt maradjon: megszűnik a fénylő hatás, és növelhető a smink tartóssága »

Mattítja a zsíros bőrt, lassítja a bőröregedést: a bambuszpor sokféleképpen használható »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az élet mindig hozhat újabb és újabb eseményeket, akár periódusokat is, amikor az ember szorong, aggodalmaskodik, stresszel különböző dolgok miatt. Ezekben a hetekben a koronavírus okoz mindekinek feszültséget.

Ilyenkor aranyat érhet a minél több alvás, egy-egy kellemes, forró fürdő, de akár a jóga is. Mint azt kutatás is bizonyította, egyhavi, napi félórás jóga hatékonyan csökkentheti a félelmet és a pánikérzést. A Psychologytoday szakértői írása pedig mindjárt hét okot is sorol, miért lehet jó segítség ebben a jóga: egyebek mellett feszültségoldó, relaxált állapotba juttat, segít egyenletesen lélegezni, és mivel az ember a mozdulatokra és magára koncentrál, megszakítja az újra és újra visszatérő negatív gondolatok körét. Az írás egy meglepő okot is hoz: eszerint a nehezebben tartható jógapózok segítenek benne, hogy az ember az életben jelentkező kellemetlenségeket is nagyobb teherbírással viselje.

8 jógapóz szorongás ellen

Egyes jógapózok, mint a Yogajournal oldalán ajánlják, célzott segítséget nyújthatnak a lelki feszültségek, a pánik, a rettegés ellen. Noha sokan azt hihetik, a jóga nehéz, és csak a gyakorlottaknak megy, valójában számos póz egyszerűen felvehető, és a kezdőknek sem okoz nehézséget. Egy polifoam vagy puha szőnyeg kell csupán, és máris kezdődhet a megnyugvást segítő jóga.

Nem kell kimozdulnod otthonról, elvisszük neked kedvenc termékeidet!

Különleges meglepetést küldenél valamely családtagodnak? Betegség kerülget, de nem szeretnél orvoshoz menni? Unatkozol már otthon, de nem tudod, mivel üsd el az időt? A FeminaShopban megoldást találsz ezekre a kérdésekre!

Webshopunkban divat, egészség, szépségápolás és otthon kategóriában kínálunk termékeket a kortalan ékszerektől, az egészségügyi gyorstesztek és 100%-os tisztaságú illóolajokon át az izgalmasabbnál izgalmasabb könyvekig. Legnépszerűbb termékeinket itt találod.
 

Promóció

Képek: Getty Images.

Ezt is szeretjük