10 vitaminos szomjoltó, ha már unod a vizet: segítenek leszedni a kilókból

A hosszan tartó egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen a rendszeres folyadékfogyasztás, ami naponta legalább két liter mennyiségnek felel meg. Kiváltképp igaz ez, ha fogyókúrázol - ilyenkor nyugodtan lecsúszhat három-négy liter is. Sokan azonban nem szeretik, vagy gyorsan ráunnak a vízre, ám nem mindegy, helyette mit juttatsz a szervezetedbe.

A fogyókúra aranyszabálya, hogy kevesebb kalóriát fogyassz, mint amennyit a nap folyamán felhasználsz. Többek közt ezért is kár felesleges csodaszerekben reménykedni. Szerencsére léteznek olyan finomságok, esetünkben az ízesített vizek, melyek vigyáznak a vonalaidra, egyúttal hatékonyabbá teszik a diéta tartását.

Vitaminos szomjoltók, ha már unod a vizet

A házilag készült ízesített vizekkel két legyet üthetsz egy csapásra, mert az alakodat és a környezetedet is védheted velük. Az amerikai National Resources Defence Council adatai alapján a bolti üdítők árának nagyjából 90%-a a csomagolás, a marketingköltség, plusz a szállítás. És akkor még nem beszéltünk a műanyag palackról, ami többségében a szemétdombon végzi. Ráadásul ezek a termékek hemzsegnek a hozzáadott színezékektől, cukroktól és sok egyéb egészségtelen dologtól. 

Ehhez képest már két-három összetevőből - többnyire fűszerből, zöldségből vagy gyümölcsből - is készíthetsz ízletes, mégis diétás italt. Mindössze annyit kell tenned, hogy előző nap két liter vízbe áztatod a hozzávalókat, hűtőszekrényben jól lehűtőd, másnap pedig szépen elkortyolgatod.  

Képek: Getty Images.

• végleges fogyás
• fogyasztó praktikák
• vitamin
• ital
• folyadékbevitel
• Életmód