14 egészséges dolog, ami megnöveli a vesekő kialakulásának kockázatát: hogyan előzhető meg a betegség?
Bizonyos ételek és vitaminok túlzott fogyasztása jócskán megnövelheti a vesekő kialakulásának esélyét.
A vesekő minden évben rengeteg ember életét nehezíti meg, népbetegségnek tekinthető. A probléma a kövek elhelyezkedése, száma és mérete függvényében tünetmentes is lehet, de erőteljes fájdalmat, akut vesegörcsöt is okozhat.
Azt sokan tudják, hogy a nem elegendő folyadékbevitel és a túlzottan sok só használata megnöveli a vesekő kialakulásának kockázatát, azzal azonban már valószínűleg kevesebben vannak tisztában, hogy egészséges dolgok is megtehetik ezt túlzásba vitt fogyasztás esetén.
Ételek, amik elősegíthetik a vesekő kialakulását
A vesekő a vizeletben kicsapódó ásványi anyagokból keletkező szilárd képződmény, amelynek többféle típusa is létezik aszerint, hogy milyen összetevőkből áll. Ezt azért is érdemes megjegyezni, mert a megelőzésben, a táplálkozás során fontos szerephez juthat. A legtöbb vesekő kalciumkő, azon belül is kalcium-oxalát, amelynek kialakulását az örökletes tényezőkön túl egyes ételek és vitaminok túlzott fogyasztása is okozhatja.
Bár számos növényi eredetű táplálékban van oxalát, egyesek kiváltképp sokat tartalmaznak belőle, így a betegségre hajlamos személyeknek, akiknél korábban már előfordult vesekő, nem árt vigyázniuk velük, ugyanakkor természetesen nem kell teljesen kizárniuk az étrendjükből, hacsak az orvosuk, dietetikusuk másképp nem rendelkezik. Ezek közé tartoznak a következők:
- spenót, sóska,
- mandula és kesudió,
- héjában sült burgonya,
- rebarbara,
- eper,
- cékla,
- kukoricadara,
- kakaópor (étcsokoládé),
- korpát is tartalmazó gabonakészítmények,
- kávé.
A C-vitamin az oxalát előanyaga, így tartós, nagy mennyiségben, a napi 1000-2000 milligrammot meghaladó, étrend-kiegészítőként történő fogyasztása hajlamosíthat a vesekő kialakulására. A szervezet C-vitamin-szükséglete 70-90 milligramm körül mozog, és ezt érdemes változatos étkezéssel fedezni. Egyes megfigyelések szerint a D-vitamin is összefüggésbe hozható a vesekőképződéssel, így annak szedésekor is fontos lehet betartani az ajánlott mennyiségeket, ez 1500-2000 NE, a 4000 NE még biztonságosnak tekinthető.
A szakemberek a vesekövekre hajlamos páciensek számára az állati eredetű fehérje csökkentését, és a túlzottan sós ételek, ropogtatnivalók kerülését javasolják általában, ezek ugyanis a vesekövek legtöbb típusánál a hajlamosító tényezők között szerepelnek. A túlzott húsfogyasztás húgysavkő létrejöttéhez vezethet.
Hogyan előzhető meg?
Az örökletes hajlamon túl az életmód is meghatározó szerepet játszik a betegség kialakulásában. A megelőzés során a legfontosabb talán a folyadékfogyasztás, de a mozgás szerepe sem lebecsülendő, mivel már önmagában is csökkenti a probléma előfordulásának valószínűségét. Az optimális testsúly megőrzésével pedig még jobban hozzájárul az elkerüléséhez. A húgyúti fertőzések is kedveznek a kövek képződésének, hiába fájdalmas ekkor a vizelés, érdemes ilyenkor minél többet inni.
A betegség akkor okoz panaszokat, ha a kövek a húgyutakba kerülnek. Súlyos, éles fájdalmat idézhet elő az oldalon és a háton a bordák alatt, fájdalmas lehet a vizelés, a vizelet bűzössé, zavarossá, rózsaszínessé, vörösessé válhat, hányinger, láz és hidegrázás jelentkezhet.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
A tünetek észlelésekor szakember felkeresése szükséges, aki dönt a terápia kérdésében. A vesekő gyakran vissza-visszatérő problémát jelent, így fokozottan érvényes, hogy a kiváltó tényezők kerülése javasolt. A változatos, dietetikus segítségével összeállított étrendbe a fent felsorolt ételek is beleférnek.
10 vízhajtó gyógynövény veseelégtelenség ellen
Ezeket a gyógynövényeket akkor is érdemes kúraszerűen vagy hosszabb távon fogyasztani, ha állandó felfázásban, húgyúti fertőzésben szenved valaki, hiszen jól átmossák a húgyutakat.
10 vízhajtó gyógynövény veseelégtelenség ellen: még a magas vérnyomást is segítenek megelőzni
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- méregtelenítés
- vesekő
Hát- vagy vesefájdalom kínoz? Ezek a legfontosabb különbségek
- egészséges étkezés
- betegségmegelőzés