Vérnyomáscsökkentő ételek

A magas vérnyomás az életmódtényezők megváltoztatásával, így egyes ételekkel is csökkenthető, néhány tápanyag kifejezetten jót tesz a szív-érrendszernek. Optimális értéke maximum 120/80 Hgmm, tartósan magas szintje komoly problémákat okozhat.

A magas vérnyomás és súlyos egészségügyi szövődményei valóságos népbetegséget jelentenek manapság, melyet nem csupán a genetika befolyásol. Az életmód újragondolása is sokat segíthet az állapotromlás megelőzésében, a rossz szokások, így a dohányzás és az alkoholfogyasztás elhagyása, a koffeinbevitel csökkentése, a megfelelő testtömeg elérése, a rendszeres mozgás, valamint az egészséges, tápanyagokban gazdag, nátriumban szegényebb étrend egyaránt jelentős javulással járhat.

Vérnyomáscsökkentő ételek

A vérnyomás hosszú távú csökkentéséhez és stabilizálásához a megfelelő, orvos által előírt kezelés mellett hosszú távú életmódváltás is szükséges. A káliumban, magnéziumban, kalciumban, vitaminokban gazdag élelmiszereket érdemes minél gyakrabban felvenni az étrendbe: szerencsére a fogások így is rendkívül sokszínűek, finomak, nem járnak nagy lemondással.

Az olajos magvak temérdek jótékony hatással bírnak, gazdagok magnéziumban, kalciumban, káliumban, omega-3 zsírsavban, így kiemelten fontosak a szív egészsége érdekében. A mandulából, dióból készült energiagolyó remek uzsonna vagy desszert lehet.

Fotó: Vesnaandjic / Getty Images Hungary

(Képek: Getty Images Hungary.)

1/

Fehér Swarovski® kristállyal díszített dupla ékszerszett ajándék díszdobozzal

12 990 Ft

Covid-19 Antigén Gyorsteszt (2 db)

3 990 Ft

Városi hátizsák a Szabadság híddal

15 900 Ft

Ezüst életfa cirkóniával nyaklánc

12 990 Ft

Vese rendellenesség gyorsteszt

1 530 Ft

BioFlavone-C Családi Csomag 300 db

6 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy függő nyaklánc cirkónia díszítéssel

14 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Kék opálos csepp alakú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

9 090 Ft

Fehér kerek Swarovski® kristályos rózsaarany szett

13 990 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Még több termék