Tele van rákmegelőző vitaminnal, és megelőzi a szívinfarktust - Így fogyaszd a tökmagolajat

Nem véletlen, hogy a tökmagolajat zöld aranynak is nevezik, hiszen egy igazi csodaszer.

Tökmagolaj pozitív hatásai
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

A tökmagolajról mindenki hallott már, ugyanakkor még ma is csak kevesen használják rendszeresen a konyhában. Pedig a zöld aranynak is nevezett olajat aromás, jellegzetes íze mellett a szervezet jóléte szempontjából is érdemes lenne minél többször fogyasztani.

A hidegen sajtolt, sötétzöld színű tökmagolaj áldásos hatásait vitamin-, ásványianyag- és telítetlenzsírsav-tartalmának köszönheti: számos egészségügyi problémát és betegséget képes megelőzni, valamint kezelni.

Tökmagolaj, az igazi csodaszer

Amellett, hogy a hidegen sajtolt tökmagolaj nagyon gazdag telítetlen és többszörösen telítetlen, esszenciális zsírsavakban - ómega-3 zsírsavakban is -, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel: nagy mennyiségben található benne kalcium, kálium, magnézium, mangán, cink, réz, vas, foszfor, szelén, valamint A-vitamin, D-vitamin, B-vitamin és E-vitamin.

szveg2

Rákmegelőző, jót tesz a szívnek és az emésztőrendszernek

A tökmagolaj telítetlen zsírsavjai és vitaminjai a hőkezeléssel szemben a hidegsajtolás során nem sérülnek és bomlanak le, így megőrzik az aromás folyadék gazdag és értékes hatóanyag-tartalmát. Mivel a tökmagolaj igen sok antioxidánst tartalmaz, kiválóan véd a szabad gyökök káros hatásaitól. A szív egészségének szempontjából is nagyon kedvező, hiszen zsírsavösszetétele 34% egyszeresen és 57% többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz.

A tökmagolaj rendszeres fogyasztása a szervezet egészére jótékony hatással van, többek között kiegyensúlyozza a vér koleszterinszintjét, támogatja a máj méregtelenítő munkáját, erősíti az immunrendszert és idegrendszert, javítja a memóriát és a szellemi teljesítményt, hatékonyan gyógyítja a sérült és gyulladt bőrfelületet. Mivel gazdag E-vitaminban és cinkben, így egészségessé teszi a bőrt, feszesíti a kötőszöveteket.

A tökmagolaj segíthet az emésztőrendszer betegségeinek enyhítésében: émelygés, hasi görcs, puffadás, reflux és fekélyes betegségek esetén is.

A cikk az ajánló után folytatódik

Lehangoltság? Nyerd vissza az életkedved!

Ha tartósan lehangoltnak, fásultnak, kedvetlennek érezzük magunkat, és nem tudunk úrrá lenni rosszkedvünkön, segít az orbáncfű kivonatát tartalmazó Remotiv extra. Ez a patikában, vény nélkül kapható növényi gyógyszer javítja a hangulatot, fokozza a motivációt és csökkenti az enyhe depresszió további tüneteit.

A Remotiv extra vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Promóció

Nőknek és férfiaknak is egyaránt segít

A tökmagot, illetve a tökmagolajat a férfiak egyik legjobb természetes gyógyítójának tartják, mert hatékony szerepet játszhat a prosztatagyulladás, valamint a prosztatarák megelőzésében, illetve fokozza a libidót. A Healthline szerzői egy koreai tanulmányra hivatkozva számoltak be arról, hogy a tökmagolaj ígéretes eredményeket mutatott a jóindulatú prosztata megnagyobbodás alternatív gyógyszereként. A kutatók a vizsgálat során 12 hónapon keresztül 47  beteg állapotát követték nyomon, és úgy találták, hogy három hónap után a páciensek állapota, életminősége kimutathatóan javult.

A tökmagolajat állapotos nőknek is érdemes rendszeresen fogyasztaniuk, hiszen segíthet megakadályozni a terhesség korai szakaszában kialakuló spontán vetélést, valamint enyhíti a vizelési problémákat, és fertőtleníti a húgyutakat. Nyugodtan fogyasztható akkor is, amikor idegesebbnek, feszültebbnek érzi magát az ember. A tökmagban ugyanis megtalálható egy triptofán nevű vegyület, ami nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá tesz.

tokmagolaj-szoveg másolata

Így fogyaszd a tökmagolajat

Fontos, hogy megbízható helyről vásárolj tökmagolajat, és ügyelj rá, hogy hidegen sajtolt legyen. Számos módon fel lehet használni, a legegyszerűbb például, ha salátákhoz adod, zabkásába vagy zöld turmixba kevered, de mártásokra, szendvicsre, krémlevesekre is csöpögtethetsz belőle. Azonban csakúgy, mint minden kivonat, illetve koncentrátum, a tökmagolaj sem fogyasztható mértéktelenül: napi egy evőkanálnál többet semmiképpen ne fogyassz belőle, hiszen egyes esetekben gátolhatja bizonyos tápanyagok felszívódását.

A konyhai felhasználáson kívül a tökmagolajat külsőleg is lehet alkalmazni: talán az egyik legnépszerűbb mód a hajpakolásokhoz való felhasználás, illetve kopaszodás esetén a fejbőrbe masszírozás, de pár cseppet az arckrémedbe is csepegtethetsz, hiszen E-vitamin-tartalmának köszönhetően a szép bőr egyik legjobb barátja.

9 tökféle és hatásai

A tökről leginkább a tökfőzelék és a rántott tök, esetleg a cukkini jut az ember eszébe, pedig a zöldségcsalád ennél sokkal többre hivatott. A tökfélék, vagy más néven kabakosok nemcsak a kertben mutatósak, de fogyasztásuk számos egészségügyi előnnyel is bír.

9 tökféle, ami védi a szívet és a gyomrot is: fogyaszd őket sokkal gyakrabban

Nézegess képeket!

Elolvasom

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük