Téli depresszió ellen: képeken 7 bevált hétköznapi táplálék
A csoki vagy a banán segít abban, hogy megszabadulj a szezonális depresszió tüneteitől.

Ez is érdekelhet

Megmenti a napot a Huawei nőknek fejlesztett okosórája (x)

Az otthonodnak is jár a tündöklés - Így ragyoghat vegyszermentesen a lakás (x)

Mazel Tov: Emberek, ételek, élmények - Kalandozás a közel-keleti gasztronómia világában (x)

Füst és égés nélkül (x)

Olcsóbb szoftverek a Black Friday után: az Office is jó áron kapható (x)

Punkromantika az Újszínházban - Fenegyerekek a vasfüggöny mögött (x)

beauty and style

Ő Estée Lauder 26 éves dédunokája: le se tagadhatná magyar származású dédanyját »

Regeneráló házi hajpakolás, ami csodát művel a száraz tincsekkel »

A legnőiesebb egyberuhák télre: árral, lelőhellyel mutatjuk őket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A szezonális depresszió jellemzően az őszi-téli hónapokban jelentkezik, kialakulása összefüggésbe hozható a napfényes órák számának csökkenésével. A téli sötétség hatására felborul a szervezet melatoninszintje, és a hangulatszabályozásért felelős szerotonin szintje is csökkenhet.

A betegségre jellemző a csökkent energiaszint, a levertség, a fokozott alvásigény. Fontos, hogy ha észleled magadon a tüneteket, igyekezz minél több időt a napon tölteni, ne feledkezz meg a mozgásról, és járj társaságba. Ezen kívül az alábbi táplálékok segíthetnek helyreállítani a szervezeten belüli egyensúlyt.

Ezt edd állandó fáradtság és tél végi kimerültség ellen!

A hangulatszabályozásért felelős szerotonin a triptofán nevű aminosavból termelődik. Mivel tested nem képes önmaga előállítani ezt a vegyületet, a táplálékkal kell felvenned.

Ezt is szeretjük