Csodás hatással van a pajzsmirigyre: kinek javasolt a tengeri alga fogyasztása?
Ha a panaszokat a pajzsmirigy alulműködése okozza, sokat segíthet a spirulina alga.

- Feltöltik a kitikkadt bőrt, ragyogóvá varázsolnak és hűsítenek: nyári szépségápolási kedvenceink árakkal »
- Úgy szexi, hogy nem mutat túl sokat: divatos szettek, amiket a pánt nélküli felső tesz igazán nőiessé »
- Ezen a testrészen hamarabb mutatkoznak meg az öregedés jelei, mint az arcon: minden, amit a kézbőr ápolásáról tudnod kell »

- Kvíz! Emlékszel az általánosban tanult versekre? 8 idézet szerzőjére kérdezünk rá
- Kvíz! Átmennél most az elsősegélyvizsgán? 8 kérdés, amire nem csak a jogsi miatt kell tudni a választ
- Az 5 legrosszabb élelmiszer, ami rontja a vérkeringést: szűkítik az ereket, emelik a koleszterinszintet
- 22 évesen vesztették életüket a magyar sziámi ikrek: kegyetlenül kihasználták, vásárban mutogatták őket
- Gyönyörű kis tó Budapesttől egy karnyújtásnyira: homokos stranddal és jó hangulattal vár a Domonyvölgyi-víztározó
A tengeri algák egészséges, tápanyagban gazdag élelmiszerek, noha nálunk inkább étrend-kiegészítőként váltak ismertté, tablettaként és porként is kaphatók. A bennük levő ásványi anyagok jótékony hatása miatt a pajzsmirigybetegek számára is javasolják a fogyasztásukat.
A spirulina alga fogyasztása elsősorban azok számára ajánlott, akiknél jódhiány okozta pajzsmirigy-alulműködés áll fenn. Jódhiány esetén ugyanis a szervezet nem tud elegendő tijód tironin - T3 - és tetrajód tironin - T4 - hormont termelni. Bár a tápanyag elsődleges forrása a jódozott só, az alacsony sótartalmú étrend követői számára a jódban gazdag tengeri élelmiszerek, így az alga is segíthet pótolni azt.
Ásványi anyagok a tengeri algában
Több alga közül a spirulina a leggyakoribb, legnépszerűbb, hiszen kiemelkedő mennyiségű jódot tartalmaz, 100 gramm szárított élelmiszerben 100-140 milligramm van. Egy egészséges felnőtt nő napi jódszükséglete nagyjából 150 milligramm, terhesség és szoptatás idején ez a szám 200 fölé emelkedik, jódhiányos pajzsmirigy-betegség esetén többre van szükség, a szám a hiány mértékétől függ. Ez utóbbit 24 órás gyűjtött vizeletből tudják kimutatni a legpontosabban.

A spirulina azonban nem csupán jódban gazdag, hanem kiváló fehérjeforrás, sok szelént és vasat is tartalmaz, valamint antioxidáns hatású karotinoidokat. A benne levő B12-vitamin a tanulmányok szerint ugyancsak hasznos, a pajzsmirigy-alulműködést ugyanis sokszor a fontos, idegrendszert is támogató vitamin hiánya kíséri.
Nem mindenkinek ajánlott
Noha igazi szuperélelmiszernek tűnik, a túladagolás elkerülése érdekében óvatosan kell bánni az adagolással, és akad olyan is, akinek egyáltalán nem ajánlott a rendszeres fogyasztása. Pajzsmirigy-túlműködés és autoimmun Hashimoto-betegség esetén a túlzott jódfogyasztás akár káros is lehet, továbbá a jódérzékenyek számára sem szabad bevenni az étrendbe.

10 perc alatt eredmény
A pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt teszt előnye az egyszerű használat: kényelmesen, otthon bárki el tudja végezni, csupán egyetlen vércseppre van szükség hozzá.
Bővebben itt olvashatsz a termékről.
Promóció
Rendszeres, kúraszerű fogyasztását pedig minden pajzsmirigybetegség esetén orvossal kell egyeztetni: bár a jód általában segít a pajzsmirigy stimulálásában, a túlzott bevitele ellenkezőleg is elsülhet, akár a pajzsmirigyműködés lassulásához is vezethet.
Mire figyelj még a fogyasztásnál?
A spirulina algánál fontos, hogy megbízható forrásból szerezd be, ahol garantálják a fogyasztó számára, hogy nem tartalmaz nehézfémeket, szennyeződéseket, és a gyártási körülmények is ellenőrzöttek.

Figyelj a maximális bevitelre is: általában napi 7-10 gramm alga javasolt szárítva vagy por formájában, roborálásra ennél több is előírható. Étrend-kiegészítőként étkezés közben ajánlott bevinni. A maximális napi 50 grammot azonban egészséges szervezettel sem szabad túllépni, ennél több mennyiség a fehérje túlzott bevitelét eredményezi, ami a vesekövesség és a köszvény kockázatát is megnöveli.
Diéta pajzsmirigybetegeknek
A pajzsmirigybetegségek ellen és a hormontermelés helyreállításáért is sokat lehet tenni életmódváltással, megfelelő étkezéssel.
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!

- pajzsmirigy
- tünetek és betegségek