A kattogó, fájó rágóizületeken is segít az állkapocstorna: csak néhány lépésből áll

A fej-nyak területén elhelyezkedő izmok, rágóízületek megbetegedései a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedések közé tartoznak.

Főbb tünetei a rágóizmok és az állkapocsízületek fájdalma, a korlátozott szájnyitás, vagy akár a rágóízület recsegő, kattogó hangja. Ezeken a panaszokon is segíthet a Semmelweis Egyetem legújabb oktatóvideójában látható gyakorlatsor, az állkapocstorna.

Torna a kattogó állkapocs ellen

- Az egészséges szájmozgások nagyon egyszerűen felismerhetők. A szájnyitás akadálytalan, az állkapocs egy egyenes vonal mentén mozdul felfelé és lefelé is. Ha az állkapcsunk ettől nagyon eltérően „s” vagy „c” alakban mozog, illetve ha a kitátott szájban az alsó és a felső metszőfogak között nincs 35-40 milliméter távolság, akkor érdemes orvoshoz fordulni - tanácsolja dr. Schmidt Péter, a Semmelweis Egyetem Fogpótlástani Klinikájának klinikai főorvosa.

A klinika szakemberei a fentebb látható néhány perces tornagyakorlatot azoknak a betegeknek állították össze, akiknek állkapocsízületi mozgásterápia javasolt. Ez a mozdulatsor hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez, illetve megszüntetéséhez és a megváltozott mozgások javításához is.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló

12 900 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia koronával

12 900 Ft

Ezüst nyaklánc lovas medállal

9 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

5 990 Ft

Bak ezüst horoszkópos nyaklánc

6 490 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban nyaklánc

11 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel

14 900 Ft

Allergia-totál IgE gyorsteszt

5 990 Ft

Királykék Swarovski® kristályos nyaklánc pillangókkal

11 090 Ft

Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló

14 990 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló

11 900 Ft

Ellentétek vonzása nyaklánc kristályokkal

7 990 Ft

Elegáns ezüst nyaklánc szalagot formázó cirkónia díszekkel

41 580 Ft

Még több termék

Dr. Schmidt Péter arra is felhívja a figyelmet, hogy a gyakorlatokat csak orvos javaslatára végezzék az érintettek, hiszen nagyon fontosak a megfelelő útmutatások, szakképzett gyógytornász vagy orvosi segítség, illetve ellenőrzés.

9 meglepő dolog, ami roncsolja a fogad

Több olyan étel-ital, sőt fogmosási szokás is van, ami kitartóan pusztítja a fogzománcot.

9 meglepő dolog, ami roncsolja a fogad: nem csak a kóla tesz neki rosszat

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)