A rettegett betegség, ami miatt 32 ezer magyar hal meg
Ezt kell tenned, hogy elkerüld!
A tüdő-, illetve a vastagbélrák vezetik a rákhalálozási statisztikát.

Ez is érdekelhet

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

beauty and style

A kávéfilter erre is jó: olcsó trükk a smink tökéletesítésére »

Magyar márka táskái New Yorkban: a Nini Molnar nemzetközi sikerekre tör »

Felejtsd el az uncsi karácsonyi zoknit: ajándékozz élményt! (x) »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A szív- és érrendszeri betegségek után a rák a második legtöbb halált okozó krónikus megbetegedés hazánkban - és világszerte.

Magyarországon a Központi Statisztikai Hivatal adatai szerint 2013-ban 32 748 ember veszítette életét rosszindulatú daganatos megbetegedésben. Mit lehet tenni a statisztikák javítása érdekében?

Rákstatisztika Magyarországon

Az adatok azt mutatják, hogy lényegében 20 éve nem javulnak a rákhalálozási statisztikák. 1993-ban 32 201 halálesetet írtak a daganatos megbetegedések számlájára, tavaly pedig mintegy ötszázzal többet. Az eddigi legtöbb rák okozta haláleset 1999-ben történt, ekkor csaknem 34 ezer ember - egész pontosan 33 821 - veszítette életét rákban.

2013-ban 17 815 férfi és 14 933 nő hunyt el rosszindulatú daganatos megbetegedés következtében. A Központi Statisztikai Hivatal teljes táblázatát ide kattintva nézheted meg.

Mit tehetsz a rák ellen?

Magyarországon a négy vezető daganattípus a tüdőrák, a vastagbélrák, valamint nők esetében a mell-, míg férfiaknál a prosztatarák. A részletesebb statisztikáról korábbi cikkünkben olvashatsz. A rákhalálozás csökkentése érdekében egyfelől átfogóbb egészségügyi szűrővizsgálatokra lenne szükség, másfelől az életmódváltás hozhat megoldást.

Tedd le a cigit! Most!

A tüdőrákos betegek 90%-a élete során valamikor dohányzott. De nemcsak a légzőszervi betegségek kialakulásával, hanem számos más ráktípussal is összefüggésbe hozható a dohányzás: még óvatosabb becslések szerint is legalább 12 további daganat kialakulásáért felelhet. A leszokás szinte minden dohányosnak eszébe jutott már, ám a legtöbben halogatják - bízva abban, hogy velük úgysem történhet baj. Gyakori ellenérv még a ha leszokom a cigiről, meghízom kezdetű, illetve az a tévhit, hogy a cigi oldja a feszültséget.

Valójában mindkettőbe bele lehet kötni. A nikotinéhség orvoslására számos módszer kínálkozik, melyekkel könnyebben megy majd a leszokás. Kattints korábbi cikkünkre.

Felejtsd el a műételeket!

A tartósítószerekben, finomított szénhidrátokban gazdag táplálkozás bizonyítottan növeli a rákkockázatot. Nem érdemes azzal takarózni, hogy számos félkész táplálékot árulnak az üzletekben, inkább érezd át, hogy felelős vagy saját, illetve családod egészségért. Iktasd ki étrendedből az agyoncukrozott, mesterséges adalékanyagokban gazdag ételeket. Kattints korábbi cikkünkre, és nézd meg, melyek azok az élelmiszerek, amelyek túlzásba vitt fogyasztása növelheti a rákkockázatot.

Szakértő a rákkeltő ételekről

Az alábbi videóból még több információt szerezhetsz a karcinogén hatású ételekről. Kattints!

Figyelj a testsúlyodra!

Talán megdöbbentő, de Magyarország lakosságának több mint fele túlsúlyos vagy elhízott. Sajnos a plusz kilók nem csupán esztétikai problémát jelentenek, számos rákbetegség kialakulásának kockázatát is megnövelik. Az elhízás eredményeképpen nagyobb lesz a valószínűsége többek között a pajzsmirigy, a máj vagy vastagbél rákos megbetegedésinek. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz a plusz kilók és a rák közötti összefüggésről.

Hogy testsúlyodat egészséges keretek között tartsd, egyfelől fontos, hogy minél több rostban gazdag, friss élelmiszert fogyassz, másfelől nem feledkezhetsz meg a rendszeres testmozgásról sem. Ez utóbbi nem csupán a kalóriaégetésben lesz segítségedre, de a rák egy másik rizikófaktora, a stressz ellen is hasznos lehet.

Ezt is szeretjük