Napi alkoholfogyasztás: ennyi egészséges az új ajánlások szerint
Az Oxfordi Egyetem kutatócsoportja szerint feleannyi alkoholt lenne szabad fogyasztani, mint hitték.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

Esküvői dekorációk fenyőággal - Télies és romantikus »

Tökéletes frizura körkefe nélkül: dús és fényes lesz így a haj »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nyilván számos ajánlást hallottál már azzal kapcsolatban, hogy mekkora is az az alkoholmennyiség, ami még az egészségedet szolgálja, nem pedig rongálja azt. Angol tudósok szerint az eddig meghúzott alkoholfogyasztási határokat lejjebb kell vinni.

A túlzott alkoholfogyasztás hazánkban minden ötödik férfi halálával kapcsolatba hozható. Bár az alkohollal összefüggésben álló halálozási arány a férfiaknál négyszerese-ötszöröse a nők esetében feljegyzett értéknek, a szebbik nem esetében sem árt az óvatosság.

Hazai statisztikák

A magyarok átlagfogyasztása fejenként több mint 14 liter tiszta szesz egy évben. Ezzel a mennyiséggel az európai ranglista ötödik helyén állunk. Mivel az alkohol számos egészségügyi probléma kialakulásának alapja lehet, nemcsak az angoloknak, nekünk is érdemes lenne csökkenteni a fogyasztás mértékét.

Alkoholfogyasztással összefüggő betegségek

  • Szélütés.
  • Epilepszia.
  • Májzsugor.
  • Cukorbetegség.
  • Magas vérnyomás.
  • Koszorúér-betegség.
  • Ötféle rosszindulatú daganat.

Ennyi alkoholt ihatsz az új ajánlások szerint

Az Oxfordi Egyetem kutatócsoportja egy brit orvosi hetilapban közölte az alkoholfogyasztással kapcsolatos új ajánlásait.

Míg korábban nemzetközi statisztikák alapján a férfiak esetében napi három-négy egységnyi, a nőknél két-három egységnyi szeszesital-fogyasztás volt a maximálisan ajánlható mennyiség, most felére csökkentették ezt az adagot.

Mennyit ihat a szebbik nem?

Egy egységnyi alkohol 10 ml tiszta szesznek felel meg, ami egy pohár sörrel, 1 dl borral vagy 3 cent tömény itallal egyenértékű. A nők esetében tehát naponta legfeljebb egy-két pohár sör, 1-2 dl bor és maximum 0,5 dl tömény szesz fogyasztását tartják egészségügyi szempontból ajánlhatónak az Oxfordi Egyetem kutatói.

Teszteld magad!

Kattints az alábbi dobozra, és tölts ki néhány egészségtesztet! Tudd meg, nem viszed-e túlzásba az alkoholfogyasztást, vagy helyesen étkezel-e.

 

Ne minden nap!

Ez az ajánlott mennyiség egy felső határt jelöl: ennél többet nem ajánlott inni, kevesebbet lehet. Tartsd szem előtt, hogy bár a mértékkel fogyasztott alkohol jót tesz a szívnek, segíti az emésztést, továbbá fertőtlenítő hatású, nem kell minden nap innod valamilyen szeszes italt. Legalább heti két alkoholmentes napra van szüksége a májadnak ahhoz, hogy méregtelenítő funkcióját megfelelően lássa el. Kattints korábbi cikkünkre, ha további információkra vagy kíváncsi a témát illetően.

Milyen alkoholt fogyasztasz leggyakrabban?

Blog.hu ajánló