Dia
Helyezkedj el a képen látható módon.
Ebből a testhelyzetből végez háromszor 50 törzsfordítást, majd ismételd meg a gyakorlatot a másik oldalra is.
Helyezkedj el mélyguggolásban. Karjaidat emeld előre.
Ebből a helyzetből végezz kitöréseket váltott lábbal, két percig folyamatosan.
Vedd fel a képen látható pozíciót, ügyelve arra, hogy a feneked ne érjen le a talajra.
Hajts végre háromszor 50 lábemelést, majd ne feledkezz el a másik oldalról se.
Az utolsó gyakorlat kiindulóhelyzete a fekvőtámasz.
Végezz karhajlítás-nyújtásokat törzscsavarással, mindkét oldalra háromszor 10-et.
Vilmos megígérte, vigyázni fog Katalinra: szem nem maradt szárazon a nyilvános eseményen
Habsburg Ottó unokái akár a Disney-hercegnők: Ildikó és Zsófi párizsi bálban húztak estélyi ruhát
A 47 éves Shakira átlátszó ruhában: lepipálta a fiatal énekesnőket a színpadon
A magyar énekes a Reggeliben vállalta fel, hogy meleg: úgy érezte, nem titkolózhat tovább
Ennyi vizet lenne jó inni egy nap 60 éves kor fölött: az sem mindegy, milyen folyadékkal hidratálsz
Liptai Claudia is ámult 17 éves lánya szépségén: Panka a Daalarna ruhában igéző volt