Ajánlott napi folyadékbevitel: te tudod, mennyi?
Ezekkel az alapvető kérdésekkel jó tisztában lenned.

Ez is érdekelhet

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

beauty and style

Nincs 1 óra, de durván felébreszti az anyagcserét: karcsúsító edzés nemcsak haladóknak »

Kisminkelte az anyukáját, és 10 évet fiatalított rajta: ennyit számít egy kis festék, ha jól kerül fel »

Divatos, szexi harisnyák az ünnepi ruhához: megdobják az önbizalmat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egészségügyi kérdésekben gyakran felállítanak szakemberek, orvosok bizonyos tól-ig határokat, melyeket érdemes tekintetbe venni, ha szeretnél elkerülni betegségeket. Töltsd ki az alábbi kvízünket, és kiderül, tisztában vagy-e azzal, hogy mennyi lehet a napi kávéfogyasztás felső határa.

Ajánlott napi folyadékbevitel: te tudod, mennyi?

7 kérdéses játék

1. Mennyi az ajánlott napi folyadékbevitel egy egészséges felnőtt számára?

  • 10 testsúlykilogrammonként 4 dl folyadék szükséges naponta.
  • Napi 1,5 liter folyadékra van szükség naponta.
/1 találat Következő kérdés

2. Mennyi a szükséges napi kalóriabevitel a testsúly megtartásához? A példa egy 30 éves átlagos testmagasságú, 60 kilós nő.

  • 2500 kalória
  • 1500 kalória
  • 2000 kalória
/2 találat Következő kérdés

3. Mennyi D-vitaminra van szüksége a felnőtt szervezetnek naponta – az új ajánlások szerint?

  • 1500-2000 NE
  • 400-600 NE
/3 találat Következő kérdés

4. Mennyi rostot kell fogyasztani naponta megfelelő anyagcsere érdekében?

  • Napi 50 gramm
  • Napi 15 gramm
  • Napi 30 gramm
/4 találat Következő kérdés

5. Mennyi a maximálisan ajánlható napi alkoholfogyasztás felső határa felnőtt nők esetében?

  • Napi 2-3 egységnyi szeszesital - 1-2 dl bor.
  • Napi 3-4 egységnyi szeszes ital - 3-4 dl bor.
/5 találat Következő kérdés

6. Mennyi a napi kávéfogyasztás felső határa egészséges felnőtt szervezet esetében?

  • Napi 1 csésze eszpresszó
  • Napi 2-3 csésze eszpresszó
/6 találat Következő kérdés

7. Mennyi az ajánlott heti mozgásmennyiség, ha ülőmunkát végzel?

  • Heti három alkalommal végzett 20 perc mozgás.
  • Heti négy-öt alkalommal végzett 30-45 perc közepesen intenzív edzés.
/7 találat Eredmény
/7 találat - összesen:
Ezt is szeretjük