Meztelenül alszol? Ennyi minden jót tesz az egészségeddel és a testeddel
Nem is gondolnád, hogy mennyi előnye van.

Ez is érdekelhet

Pikali Gerda hisz a sors erejében: mindenkinek megvan a maga feladata, amit be kell teljesítenie (x)

Házépítési kisokos: ha még nincs elképzelésed az új otthonodat illetően (x)

Zöldebb iskolát a gyermekeinknek: csatlakozz egy nagyszerű jótékonysági programhoz! (x)

Mitől olyan jók a kézműves termékek? (x)

beauty and style

Nem mindegy, milyen szögből fényképeznek: több centit lecsalhatsz így a derekadból »

8 frizurabaki, ami 10 évvel bárkit öregebbnek mutat »

Ezek a legdivatosabb állatmintás darabok az üzletekben: 10 ezer forint alatt »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Napjaink kutatásai szerint igazolódni látszik, hogy meztelenül aludni sokkal egészségesebb, mint ruhában, pizsomában vagy akár csak fehérneműben.

A folytatásban több meztelenség mellett szóló okot is megismerhetsz, melyek hatására elgondolkozhatsz eddigi alvási szokásaidon. Cikkünk a Lifehack.org írása alapján készült.

Lassítja az öregedést

Ha meztelenül alszol, a szervezet több melatonint - amellett, hogy felelős az egészséges alvásért, ez egyben öregedésgátló hormon is - és több növekedési hormont termel.

Ez az előny ugyanakkor csak akkor érvényesülhet igazán, ha 21°C-nál nincs melegebb a szobában. Egyes kutatások szerint az alváshoz 18-19°C az ideális.

Boldogabbá tesz

A ruhátlan pihenés serkenti az oxicotin kibocsátását is, ezáltal pedig boldogabbnak, stresszmentesebbnek érezheted magad. Ez a hormon továbbá csökkentheti a vérnyomásodat, valamint a bélgyulladást is azáltal, hogy javítja a bélmozgást.

Csökkenti a kortizolszintet

A rossz alvás összefügghet a stresszhormonként is ismert kortizollal, melynek szintjét a szervezeted jobban tudja szabályozni, ha meztelen vagy.

Erősíti az immunrendszert

Az oxicotinszint emelkedése, valamint a kortizolszint csökkentése révén erősebbé válhat immunrendszered is, amennyiben ezekből optimális mennyiség termelődik, szervezeted ellenállóbb lehet az őt megkörnyékező baktériumokkal és vírusokkal szemben.

Megvéd a női fertőzésektől

A baktériumok melegágya a nedves, meleg környezet, ezáltal a nők ki vannak téve a hüvelyfertőzések veszélyének. Nicole Prause, a Kaliforniai Egyetem kutatója szerint a baktériumok nehezebben szaporodnak el, ha valaki meztelenül alszik, az intim testtájak ugyanis ilyenkor jobban szellőznek, így csökken a gombás fertőzések kialakulásának valószínűsége.

Ezt is szeretjük