A 4 leggyorsabb módszer kínzó megfázás ellen

A vírusoknak bárki áldozatául eshet, és bizony pillanatok alatt képesek eluralkodni a szervezeten, ami pedig a legrosszabb, nincs hagyományos értelemben vett orvosság ellenük.

Az antibiotikumok, melyek a bakteriális fertőzések ellen kiütéssel győznek, a megfázást okozó vírusokkal szemben nem alkalmazhatók. Ha azonban a házi gyógymódokhoz fordulsz, többet elérhetsz: bizonyos módszerek segíthetnek abban, hogy hamarabb túless a megfázáson.

A jól bevált C-vitamin

Bár a C-vitamin a megelőzésben is fontos szerephez juthat, ha már megtörtént a baj, és megbetegedtél, akkor is bizalommal fordulhatsz hozzá. A C-vitamin a megfázás időtartamát hét napról akár két-három napra is csökkentheti, emellett csillapíthatja a köhögést, enyhítheti a tüsszögést és más tüneteket. Ha naponta négyszer beveszel 500 milligrammot, az lényegesen javíthat az állapotodon, és ennek a dózisnak rövid ideig szedve nem lehet káros mellékhatása.

Nem feltétlenül muszáj tablettaként szedned a C-vitamint, sőt, sokkal jobb, ha a vitaminbevitelt folyadék vagy gyümölcsök formájában biztosítod. A narancs-, a grépfrút- és az áfonyalé C-vitaminban gazdag, ezért érdemes ilyenkor fogyasztanod -, illetve a citrom kifacsart levét is, ha nem találod túl savanyúnak.

Cinktabletta megfázásra

Brit és amerikai kutatók felfedezték, hogy a cinktabletta szopogatása lecsökkentheti a betegség időtartamát, átlagosan négy napra. A cink hatékonyan enyhíti a torok kiszáradását - bár tény, hogy nem mindenkinek használ. Érdemes kipróbálnod, hátha neked is segíthet!

A cink kellemetlen velejárója, hogy meglehetősen rossz íze van. Viszont kaphatók olyan torokfájás elleni cinkcukorkák, melyeket mézzel és citrommal ízesítenek, így már elviselhetőbb. De ne szedj többet, mint amennyit az orvos ajánl, mert a cink nagy adagban mérgező hatású lehet.

Sétálj az egészségedért!

Ha megfáztál, jót tehet egy kis séta is. Az enyhe testmozgás javítja a keringést, így az immunrendszer termelte fertőzés elleni antitestek könnyebben célba jutnak. Nem muszáj kimenned a hidegbe, az is elegendő, ha otthon végzel néhány tornagyakorlatot: 15 percnyi mozgás már aranyat érhet.

Amennyiben nincs odakint olyan hideg, tegyél egy félórás sétát. Ha emellett döntesz, öltözz fel melegen, ilyen módon a szervezeted minden erejét a betegség elleni harcra összpontosíthatja ahelyett, hogy a hideg elleni védelemre fordítódna a bevitt energia. Óvakodj azonban a megerőltető testmozgástól, ami túlságosan kimerítő lehet ilyen állapotban.

Könnyű ételek, gyors gyógyulás

Amíg beteg vagy, egyél könnyű ételeket. Önmagában már a megfázás ténye is utalhat arra, hogy nem étkezel egészségesen. Lehet, hogy túlságosan sok nehéz ételt eszel, ami igénybe veszi a szervezetedet.

Egyél ilyenkor kevesebb zsíros ételt, húst és tejtermékeket, valamint több zöldséget és gyümölcsöt - ezek mind segítségedre lehetnek abban, hogy hamarabb meggyógyulj.

Jól bevált, régi trükk a forró húsleves, mely átmelegíti az egész testedet, és segít kiizzadni a betegséget. Hasonlóan jó lehet ilyenkor a fokhagyma, mely kitisztítja az orrot, és enyhíti a torokfájást. A fokhagymát fogyaszthatod nyersen, vagy akár készíthetsz belőle főzetet is: tegyél egy kis tejbe egy gerezd összetört fokhagymát, forrald fel, és még melegen fogyaszd el - hidd el, csodákra képes.
 

Cikkünk a Reader's Digest Szakorvosi tanácsadó - Házi gyógymódok című könyve alapján készült.

• táplálkozás
• vitamin
• megfázás
• pihenés
• légúti betegség
• gyógyító táplálékok
• Életmód