Vastagbélrák, influenza és cukorbetegség ellen! Ezt a 4 szuperételt edd!

Hallottál már a kukicháról? Ez a speciális zöld tea nem a növény leveléből, hanem annak szárából készül. Édeskés ízét a benne lévő L-teaninnak köszönheti. A kukicha erős antioxidáns, így rákellenes és immunerősítő hatással bír. Érdemes rászoknod az influenzaszezonban! Elkészítési módja megegyezik a zöld teáéval: nem szabad 80°C-nál magasabb hőhatásnak kitenned.

A nyers, feldolgozatlan, organikus kakaó értékes tápanyagokat és a vitaminokat tartalmaz, magas antioxidáns-tartalmánál fogva nemcsak a szív egészségét védi, de a rák ellen is biztosít bizonyos fokú védelmet. Ugyancsak lényeges szempont, hogy - ellentétben a már feldolgozott csokoládéval - a kakaóbabnak nem magas a cukortartalma.

Ha bátor vagy, a  fehér rizst nem barnára, hanem mindjárt feketére cseréled. Ennek magas rosttartalma segít megszabadulni a bélrendszerben rekedt salakanyagoktól, így - kellő mennyiségű folyadékfogyasztás mellett - átmossa az emésztőrendszer alsó szakaszát, rendszeres fogyasztásával csökkentheted a vastagbélrák kialakulásának esélyét. De a rostban gazdag táplálkozás egyúttal a cukorbetegség rizikóját is mérsékli.

A vörös áfonya gazdag antioxidáns-forrás, illetve bővelkedik ásványi anyagokban, valamint E- és C-vitaminban. Immunerősítő hatását kihasználhatod gyümölcsként, de kapható ital, illetve kapszula formájában is. Baktériumölő hatásának köszönhetően a felfázás egyik legbiztosabb természetes ellenszerét is tisztelheted benne.