Kéztorna a csuklófájdalmak ellen: az ízületi problémákat is segítenek megelőzni
Néhány egyszerű kézmozdulat az ízületi problémák és a csuklófájdalom megelőzésében is hasznos.
- Selymesen lágy testápolók természetes összetevőkkel, ünnepi hangulatban: kipróbáltuk, mit tesznek a száraz bőrrel »
- A szemformádtól függ, milyen tusvonal áll jól: így érheted el a legszebb hatást »
- Gyönyörű porcelánból készült ékszerek, magyar manufaktúrából: a reneszánsz kor ihlette az új kollekciót »
- „Karácsonykor normális gyereket se szülnek, nemhogy ilyet!” A terhesség és a szülés alatt a méltóság mindenkit megillet
- 22 évesen vesztették életüket a magyar sziámi ikrek: kegyetlenül kihasználták, vásárban mutogatták őket
- Kvíz: felismered a ’80-as, ’90-es évek szupermodelljeit ma?
- 4 mérgező mondat, amit soha ne mondj a fiadnak: örökre bevésődik a gyerek lelkébe
- A színésznő ki nem állhatta, hogy Richard Gere a partnere: emiatt nem szeretett vele dolgozni
Az egyoldalú terhelés rendkívül kedvezőtlen hatással van az egyes testrészekre, így a végtagok megerőltetése is negatív egészségügyi következményekkel járhat, növelve az ízületi megbetegedések, gyulladások és az erős fájdalom kockázatát.
Az egysíkú mozgásban hamar elfárad a kézfej, és kifejezetten gyorsan érezhetők rajta a kellemetlenségek: az ujjak merevsége, a görcsösség, a csuklófájdalmak mind-mind intő jelek, hogy ideje alaposan átmozgatni és átmasszírozni, továbbá pihentetni picit a túlterhelt területet.
Kéztorna a fájdalom ellen
Hosszabb távon akár a gépelés vagy bármilyen aprólékos kézmozgást igénylő, például összeszerelő munka során végzett feladat nehezen múló egészségügyi panaszokat okozhat, súlyos esetben akár kéztőalagút-szindróma vagy ínhüvelygyulladás is felléphet. A csuklófájdalmak és az ízületi merevség megelőzése érdekében javasolt időnként szünetet tartani, és megnyújtani, lemozgatni picit a fájdalmas, fáradt tagokat.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images, további képek: Tamás Katalin.)
OLVASD EL EZT IS!
