Frissít, hűsít, segít fogyni: isteni finom, cukormentes nyári ital, egy extra összetevővel

A nyár klasszikus itala a limonádé, mely szinte minden asztalon megfordul. Sokan, sokféle módon készítik. Van, aki gyümölcsszörppel issza, van, aki gyümölcslével, akad, aki egész gyümölcsöt rak bele. Páran a mézre esküsznek, páran a cukorra, így azonban az ital nem éppen diétás.

Pedig sok összetevővel fokozható az íz és a hatás, és nemcsak gyümölcsökkel, hanem fűszerekkel is. Most egy ilyen fűszert mutatunk, mely szuperül hozzájárul a fogyókúrához, így ez a hűsítő, nyári ital nemcsak finom és egészséges lesz, de diétás is.

Gyömbéres limonádérecept

• 1 liter víz
• 3/4 bögre citromlé - frissen facsart
• 1-2 vékony citromszelet
• 4 szelet gyömbér - lereszelve is hozzáadhatod
• sztívia ízlés szerint
• jég

Egy kancsóba öntsd bele a citromlevet, a vizet, valamint az édesítőszert. Jól keverd el, majd tedd hozzá a citromszeletet és a gyömbéreket - reszelve vagy szeletben. Hagyd egy órát állni, majd tedd be a hűtőbe. Jégen szervírozd citrommal díszítve.

Miért pont a gyömbér?

A gyömbér segíti az emésztést, és csökkenti az étvágyat, mert szabályozza a vércukor- és a koleszterinszintet, állítja egy 2006-os, a British Journal of Nutritionben megjelent tanulmány. A gyömbéres víz fogyasztása étkezés előtt stimulálja az emésztést. A gyömbér ráadásul csökkenti a kortizol nevű hormon termelését, ami hozzájárul a hastájéki zsír lerakódásához. 

A gyömbérnek hasonlóan stimuláló hatása van, mint a koffeinnek, ezért a Maryland Medical Centre tudósai azt tanácsolják, hogy naponta két kanálnál ne egyél belőle többet, a terhes nőknek pedig legfeljebb fél kanál javallott. Ennek a stimuláló hatásnak köszönhetően viszont több kalóriát égethetsz el edzés közben, így a gyömbérnek köszönhetően hosszútávon laposabb lehet a hasad.

Nyári, hűsítő italok

A koffein is jól tudja stimulálni az emésztőrendszer működését, ráadásul segít, hogy frissebben kezdhesd a napot. Próbáld ki ezeket az egészséges, diétás turmixokat is, melyek egész napra felpörgetnek, és még karcsúbb is leszel tőlük.

A képek forrása: Getty Images Hungary.

• gyömbér
• limonádé
• fogyókúra
• fogyókúrás tippek
• Életmód