Vízhajtó, csökkenti a gyulladást és a vérnyomást: a görögdinnye csodát tesz a testtel

Javában zajlik az egészséges, frissítő és lédús görögdinnye szezonja, mely rengeteg jótékony egészségügyi hatással bír.

A dinnye több mint 90%-át víz alkotja, hidratáló hatása miatt a nyári meleg napokon különösen üdítő gyümölcs, ám rendkívül sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidáns hatású vegyületet tartalmaz.

A görögdinnye jótékony hatásai

Az eredetileg Afrikából származó görögdinnye gazdag C-, A- és többféle B-vitaminban, tartalmaz jelentős mennyiségű káliumot, kalciumot, magnéziumot is. Színanyaga a paradicsomokban is jelen levő, antioxidáns hatású likopin, mely a kutatások szerint segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, és sejtvédő hatással bír.

Fotó: bit245 /

A likopin mellett egy aminosav, az L-citrullin is óvja a szív és az erek egészségét, valamint csökkenti a vérnyomást. A benne levő béta-kriptoxantin az ízületeknek tesz jót, továbbá a gyulladásokat is csökkenti.

Víztartalmának köszönhetően segít átmosni a vesét és a húgyutakat, vízhajtó hatása az ödémás panaszokat is csillapítja. Könnyen emészthető gyomorproblémák esetén is, serkenti az emésztőrendszer működését, betegségek felépülést segítő diétájában is javasolt elem, mivel kíméletesen pótolja az immunrendszer számára szükséges tápanyagokat. Gyomor- és bélpanaszok esetén viszont különösen ajánlott a magok eltávolítása.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Fehér cirkónia kristállyal és fekete kolorittal díszített ezüst fülbevaló

12 900 Ft

Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc

13 900 Ft

Barokk igazgyöngy beszúrós fülbevaló

11 990 Ft

Swarovski® kristállyal díszített kis méretű ezüst ékszerszett

26 990 Ft

Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Bak ezüst horoszkópos nyaklánc

6 490 Ft

Arany csepp medál

31 200 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy nyaklánc féldrágakövekkel

14 990 Ft

Kézzel készített háromféle Swarovski® kristályos nyaklánc

16 390 Ft

Ezüst nyaklánc fekete cirkóniával díszített kerek medállal

8 590 Ft

Királykék Swarovski® kristályos nyaklánc pillangókkal

11 090 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Rózsaszín csillogó Swarovski® kristályos szett

9 190 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia koronával

12 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett

27 900 Ft

Még több termék

Bár a dinnyén alapuló monodiéta többek között a fehérje és zsírok hiánya miatt nem vezet eredményre, és a túlságosan magas likopinbevitel akár veszélyes is lehet hosszú távon, az alacsony kalóriatartalma miatt - 100 grammonként 30 kilokalóriát tartalmaz - a gyümölcs a diétázók számára is ideális az édes íz pótlására és frissítőként, Azonban cukorbetegek számára fontos tudnivaló, hogy a magas glikémiás indexű gyümölcsök listáját gazdagítja 75-ös GI-vel, így számukra mértékkel és nagy körültekintéssel fogyasztható csupán.

Gyümölcsök, amiket cukorbetegek is fogyaszthatnak

Az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök diétázóknak és cukorbetegeknek is ideálisak.

10 gyümölcs, ami nem emeli nagyon a vércukrot: diétázók, cukorbetegek is fogyaszthatják

(Képek: Getty Images Hungary.)