Vízhajtó, csökkenti a gyulladást és a vérnyomást: a görögdinnye csodát tesz a testtel
A görögdinnye számos jótékony hatással van a szervezetre.

- A szezon legnőiesebb cipői, amiket a francia nők irtó sikkesen viselnek: csinos kis fazonok árakkal »
- Ezzel egészítsd ki az edzést, ha keskenyebb karokat, tónusosabb vállakat szeretnél nyárra: 7 súlyzós gyakorlat otthonra »
- Nőies és vagány átmeneti kabátok, melyek még az unalmas szetteket is feldobják: divatos fazonok árakkal »

- Végleg törlődhet a Gmail-fiókod összes levele, ha ezt csinálod: több milliárd ember érintett
- Gyerekként a Barátok közt Berényi Danija volt: ennyit változott 24 év alatt Váradi Zsolt
- Orosz Barbara ilyen gyönyörű menyasszony volt: férjével először szerepelt címlapon
- Ki volt Az arany ember szerelme? 10 kérdés az iskolai kötelező olvasmányokból
- Jelentős szigorítás várhat az autósokra: sokan elveszíthetik miatta a jogosítványukat
Javában zajlik az egészséges, frissítő és lédús görögdinnye szezonja, mely rengeteg jótékony egészségügyi hatással bír.
A dinnye több mint 90%-át víz alkotja, hidratáló hatása miatt a nyári meleg napokon különösen üdítő gyümölcs, ám rendkívül sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidáns hatású vegyületet tartalmaz.
A görögdinnye jótékony hatásai
Az eredetileg Afrikából származó görögdinnye gazdag C-, A- és többféle B-vitaminban, tartalmaz jelentős mennyiségű káliumot, kalciumot, magnéziumot is. Színanyaga a paradicsomokban is jelen levő, antioxidáns hatású likopin, mely a kutatások szerint segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, és sejtvédő hatással bír.

A likopin mellett egy aminosav, az L-citrullin is óvja a szív és az erek egészségét, valamint csökkenti a vérnyomást. A benne levő béta-kriptoxantin az ízületeknek tesz jót, továbbá a gyulladásokat is csökkenti.
Víztartalmának köszönhetően segít átmosni a vesét és a húgyutakat, vízhajtó hatása az ödémás panaszokat is csillapítja. Könnyen emészthető gyomorproblémák esetén is, serkenti az emésztőrendszer működését, betegségek felépülést segítő diétájában is javasolt elem, mivel kíméletesen pótolja az immunrendszer számára szükséges tápanyagokat. Gyomor- és bélpanaszok esetén viszont különösen ajánlott a magok eltávolítása.
Bár a dinnyén alapuló monodiéta többek között a fehérje és zsírok hiánya miatt nem vezet eredményre, és a túlságosan magas likopinbevitel akár veszélyes is lehet hosszú távon, az alacsony kalóriatartalma miatt - 100 grammonként 30 kilokalóriát tartalmaz - a gyümölcs a diétázók számára is ideális az édes íz pótlására és frissítőként, Azonban cukorbetegek számára fontos tudnivaló, hogy a magas glikémiás indexű gyümölcsök listáját gazdagítja 75-ös GI-vel, így számukra mértékkel és nagy körültekintéssel fogyasztható csupán.
Gyümölcsök, amiket cukorbetegek is fogyaszthatnak
Az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök diétázóknak és cukorbetegeknek is ideálisak.
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!

- gyümölcs
- cukorbetegség