Tele van vassal és C-vitaminnal: az erdei szeder csodás hatással van a szervezetre
Az erdei szeder vitamindús őszi bogyós gyümölcs, amely jó hatással van a szervezetre.
A rendkívül egészséges piros, lila, kék bogyós gyümölcsök tele vannak antioxidáns hatású vegyületekkel, polifenolokkal, antocianinnal, C-vitaminnal és ásványi anyagokkal, ezért a betegségek megelőzése érdekében javasolt gyakran fogyasztani őket.
Nem kell a drága, távolról exportált goji- vagy acaibogyót venni az egészségmegőrzésért, a hazai kertek, sőt az erdők is tele vannak értékes kinccsel, amelyből akár gyűjthettek is egy kirándulás alkalmával. Az erdei vagy más néven földi, avagy vadszeder pontosan ilyen, hasznos tápanyagban gazdag gyümölcs a kora őszi erdők tisztásain.
Az erdei szeder hatásai
Az erdei szeder apró, savanykás, aromás gyümölcse rendkívül gazdag vitaminokban, így C-, A- és többféle B-vitamint tartalmaz, továbbá káliumot, mangánt, rostot, így az immunrendszer erősítésében, az idegek, a látás és a szív egészségének megőrzésében is segít.
A benne levő színanyag, az antocianin ismert sejtvédő, antioxidáns, továbbá gyulladáscsökkentő hatásáról. Magas vastartalma miatt javasolt a vashiányos vérszegénységgel élőknek.
Az erdei szeder a túrákon kedvelt szomjoltó csemege, de óvatosan szüretelve haza is vihető belőle egy kisebb adag. Ebben az erdőtörvény szabályait figyelembe kell venni, ami azt jelenti, hogy csak természetvédelmi területen kívül gyűjthető, saját használatra, és személyenként maximum 2 kilogrammos mennyiségben - az apró gyümölcsöket és a szúrós növényt tekintve ezt nehéz is meghaladni.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
A bogyók önmagában is csemegézhetők, de lekvár, szósz vagy zselé is készíthető belőle, sőt szárítva, aszalva télire is eltehetők, amikor joghurtok, sütemények, teák gazdagítója lehet.
A levele is egészséges
A vadszeder levelét is érdemes begyűjteni, ugyanis tele van értékes hatóanyagokkal: tartalmaz többek között flavonoidokat, csersavat, fitoszterolokat, szaponinokat és galluszsavat. A belőle készült teát ízületi gyulladásokra, kezdődő cukorbetegségre is javasolja a népi gyógyászat, de reuma és köszvény esetén is jó gyulladáscsökkentő hatása miatt.
Immunerősítő, összehúzó hatású, ajánlott erős menstruáció, hasmenés esetén. A benne levő kálium miatt enyhe vizelethajtó, a fitoszterol révén a koleszterincsökkentésben segít, a klorogénsav-tartalma a vérnyomás kezelésében előnyös. Nem véletlen, hogy a múlt században planta tea néven kedvelt helyettesítője volt az egykor nehezen beszerezhető fekete teáknak.
Javasolt ételek vashiány esetén
Az étkezéssel jól pótolható a szervezet számára létfontosságú vas.
8 isteni ételötlet a vas hatékony pótlására: vérszegénységgel javasolt mindennap fogyasztani őket
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary, Wikipedia/Kolforn.)
- szeder
- erdei gyümölcs
- gyógynövény
- bogyós növény
- vaspótlás természetesen
- c-vitamin
- vas
- gyulladáscsökkentő
- immunerősítő
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- gyógynövény
- kertészkedés