10 évvel is lerövidítheti az életet a túlsúly: 9 dolog, amin már a kis fogyás is nagymértékben javít
Tovább élhetsz, ha leolvadnak rólad a fölösleges kilók.

no-fogyas
Ez is érdekelhet

„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)

A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?

Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)

Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)

beauty and style

Fiatalítja a bőrt és a gyulladást is lehúzza: házi arcmaszk áfonyával »

A legdivatosabb átmeneti dzsekik és tavaszi kabátkák 15 ezer forint alatt: ezekre most tényleg szükség lesz »

Tisztítja, radírozza a bőrt, és tű nélkül juttatja be a hatóanyagokat: a hidroabráziós arctisztítás előnyei »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A felnőtt magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, ezzel az eredménnyel 2018-ban Magyarország volt a világ negyedik legelhízottabb országa. A fölösleges kilók nemcsak esztétikai problémát okoznak, de rengeteg betegséghez is vezethetnek. 

Az elhízással kapcsolatos tanulmányok szerint, akin többletsúly van, annak három-tíz évvel is megrövidülhet az élete, ráadásul a túlsúlyos személy betegen eltöltött évei száma akár a 25-öt is elérheti - árulta el Dr. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológus szakorvosa.

Reális elvárások

A normál testsúlyvesztés a fölösleg nagyságától függően heti fél-egy kiló. A szakember szerint nem lehet elégszer kiemelni, az olyan diéták, fogyókúrás eljárások, melyek azt ígérik, hogy egy-két hét alatt akár 5-10 kilótól is megszabadulhatsz, hatástalanok, vagy komoly egészségügyi kockázattal járnak. Ráadásul, ha a várt eredmény elmarad, a kudarcélmény következtében sokkal nagyobb az esélye annak, hogy visszatérsz a korábbi életmódodhoz, és ezzel a fölösleges kilók is visszatérnek.

elhizas-salata
Fotó: Getty Images Hungary

Mi várható az elhízás kezelésétől 10%-os testsúlycsökkenés esetén?

  • 10-20 Hgmm-rel csökkenő vérnyomás.
  • 10-15%-kal csökkenő koleszterinszint.
  • 30%-kal csökkenő trigliceridszint.
  • 50%-kal csökkenő vércukorszint.
  • A diabétesz visszafejlesztése a cukorbetegséget megelőző állapotba.
  • A prediabétesz normalizálása.
  • 40%-kal kevesebb elhízásfüggő daganat.
  • 30%-kal kevesebb diabéteszes halálozás.
  • 20%-kal csökkenő összhalálozás. 

Dr. Bajnok Éva, a terület szakértője hangsúlyozta, hogy, amennyiben a fogyás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi okból is javasolt, elengedhetetlen, hogy a diéta és a fogyás egyénre szabott és hosszú távra tervezett legyen. Így elérhető, hogy ne szedd vissza azt, amit leadtál, és ezzel ne ronts tovább egészségeden, hiszen a túlsúllyal járó betegség is súlyosbodhat. A cél az, hogy a testsúlycsökkenés hosszú távú legyen, kerülve a káros mellékhatásokat, például a jojó-effektus kialakulását. Ha szakembertől kapsz személyre szabott információt, rendszeres támogatással és motivációt nyújtva mindenki saját testének orvosává válhat. 

A cikk az ajánló után folytatódik

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogy jutottunk el ide, és hogyan léphetünk ki belőle?

A Femina Klub februári vendége Tari Annamária klinikai szakpszichológus lesz, akivel az estek házi asszonya, Szily Nóra beszélget majd. Segítenek megérteni az online illúziók és az offline valóság közötti különbségeket, azok pszichológiai hátterét, és gyakorlati tanácsokat is adnak a sokunk számára szorongató, naponta felmerülő kérdésekre.

Pontos részletek az estről itt olvashatók.

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2020. február 19. 18 óra
Helyszín: József Attila Színház

Promóció

95%-ban javul az életminőség

Amikor elhatározod, hogy leadsz néhány kilót, a kisebb ruhaméret mellett azt is érdemes szem előtt tartani, hogy rengeteget teszel az egészségedért. Az elhízással foglalkozó tanulmányokból kiderül, hogy a fogyást követően a betegek általános életminősége jellemzően 95%-ban javul, ez pedig nagyrészt az egészségügyi állapot javulásának köszönhető.

Na de, melyek azok a betegségek, amelyek az elhízáshoz kapcsolhatóak? Sokan nem tudják, de nemcsak szív- és érrendszeri, illetve vérnyomásproblémákat okozhatnak a plusz kilók, de alvásproblémák is adódhatnak, ha felmegy pár kiló. Ha fogysz, akkor javulhat a vércukorszint, és enyhülhet az asztma, valamint a migrén is. Továbbá mérséklődhetnek az ízületi és vizelettartási betegségek is, mivel a fogyás következtében csökken a szervekre, ízületekre nehezedő nyomás. 

Étvágycsökkentő ételek

Ezek a természetes étvágycsökkentők segítenek, hogy lassabban éhezz meg fogyókúra közben.

Képek: Getty Images.

Ezt is szeretjük