Miattuk alakul ki a cukorbetegség! Minden idők 4 legveszélyesebb étele
Iktasd ki őket az étrendedből, ha nem akarsz cukorbeteg lenni!

Dia

	Nem csupán a kólát kell mellőznöd, ha szeretnéd megelőzni a cukorbetegsége! Más ízvilágú szénsavas, cukros üdítőkre ugyanis igaz, hogy indokolatlanul nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, miközben ásványianyag- és vitamintartalmuk elenyésző. Hasonló a helyzet az energiaitalokkal is. Ezeket a folyadékokat cseréld egyszerűen vízre, esetleg édesítés nélküli teákra. Kíváncsi vagy, mégis mennyi üres kalóriát tartalmaz egy doboz kóla? Kattints!

Nem csupán a kólát kell mellőznöd, ha szeretnéd megelőzni a cukorbetegsége! Más ízvilágú szénsavas, cukros üdítőkre ugyanis igaz, hogy indokolatlanul nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, miközben ásványianyag- és vitamintartalmuk elenyésző. Hasonló a helyzet az energiaitalokkal is. Ezeket a folyadékokat cseréld egyszerűen vízre, esetleg édesítés nélküli teákra. Kíváncsi vagy, mégis mennyi üres kalóriát tartalmaz egy doboz kóla? Kattints!

Dia

	Ha édességre vágysz, az utolsó, ami eszedbe jut, az a színes cukorka legyen. Ezek a nyalánkságok mindössze cukrot és egyéb adalékanyagokat - mesterséget színezéket, állományjavítókat - tartalmaznak. Fogyasztásukat követően a vércukorszint hirtelen emelkedik meg, majd ugyanilyen gyorsan vissza is zuhan. Ez az ingadozás pedig hosszú távon megviseli az inzulint termelő hasnyálmirigyet, és cukorbetegség kialakulásához vezet.

Ha édességre vágysz, az utolsó, ami eszedbe jut, az a színes cukorka legyen. Ezek a nyalánkságok mindössze cukrot és egyéb adalékanyagokat - mesterséget színezéket, állományjavítókat - tartalmaznak. Fogyasztásukat követően a vércukorszint hirtelen emelkedik meg, majd ugyanilyen gyorsan vissza is zuhan. Ez az ingadozás pedig hosszú távon megviseli az inzulint termelő hasnyálmirigyet, és cukorbetegség kialakulásához vezet.

Dia

	Sajnos nem csupán a cukorban gazdag ételek, hanem a fehér liszttel készült, cukrozott finomságok is növelik a diabétesz esélyét. A rosttartalom nélküli fehér liszt ugyanis éppúgy hat a vércukorszintre, mint a finomított cukor. Sajnos nem csak az adalékanyagban és tartósítószerben bővelkedő tartós süteményekről mondható ez el, a nagyi fehér lisztes, cukrozott fánkja is tiltólistára kerül.

Sajnos nem csupán a cukorban gazdag ételek, hanem a fehér liszttel készült, cukrozott finomságok is növelik a diabétesz esélyét. A rosttartalom nélküli fehér liszt ugyanis éppúgy hat a vércukorszintre, mint a finomított cukor. Sajnos nem csak az adalékanyagban és tartósítószerben bővelkedő tartós süteményekről mondható ez el, a nagyi fehér lisztes, cukrozott fánkja is tiltólistára kerül.

Dia

	A müzli, illetve gabonapehely első hallásra az egészséges reggeli szinonimájának hangzik, ám érdemes átböngészned a csomagoláson az összetevők listáját. Ha az első helyek valamelyikén látod feltüntetve a cukrot, glükózszirupot és más hasonló cukorszármazékot, nem biztos, hogy érdemes ezzel sokkolnod reggel - az éppen csak ébredező - anyagcserédet. Korábbi cikkünkben megnézheted, még milyen tipikusan reggelire fogyasztott élelmiszereket jobb kerülni 10 óra előtt!

A müzli, illetve gabonapehely első hallásra az egészséges reggeli szinonimájának hangzik, ám érdemes átböngészned a csomagoláson az összetevők listáját. Ha az első helyek valamelyikén látod feltüntetve a cukrot, glükózszirupot és más hasonló cukorszármazékot, nem biztos, hogy érdemes ezzel sokkolnod reggel - az éppen csak ébredező - anyagcserédet. Korábbi cikkünkben megnézheted, még milyen tipikusan reggelire fogyasztott élelmiszereket jobb kerülni 10 óra előtt!

Ezt is szeretjük
Szerző: Horváth Eszter
Fotó: