20-szor erősebb, mint a C-vitamin: fogyaszd mindennap a bivalyerős antioxidánst!

Az egyik legerősebb antioxidánsforrás a hidegen sajtolt szőlőmagolaj: hatása majdnem 20-szor jobb a C-vitaminénál, és 50-szer az E-vitaminénál. Igazi csodaszer, védi az érrendszert, kiegyensúlyozza a koleszterinszintet, gyulladáscsökkentő hatású, a változókor tüneteit is enyhíti, ráadásul védi a sejteket, ezáltal csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Külsőleg használva bőrfeszesítő hatású.

A homoktövis antioxidáns hatását legfőképpen a benne található béta-karotinnak és C-vitaminnak köszönheti, amely tízszerese a citroménak. Erősíti az immunrendszert, véd a fertőzések ellen, csökkenti a vércukorszintet, segíti a máj és a gyomor működését, továbbá gátolja a hajhullást, gyógyítja a sebeket, és anyagcsere-serkentő hatása miatt a fogyókúrában is hasznos.

A gránátalma ellaginsav-tartalmának köszönheti erős szabadgyök-megkötő hatását. A vitaminban gazdag, ínycsiklandó csodagyümölcsöt számos formában megtalálhatod az üzletekben. Alkalmas gyulladáscsökkentésre és a hormonháztartás szabályozására, de érrendszeri betegségek kezelésében is hasznosnak tartják.

Az előbbieknél könnyebben elérhető, és sokoldalúan felhasználható csodazöldség a cékla, amely szintén megakadályozza a sejtek oxidációját, továbbá védi az ereket, csökkenti a koleszterinszintet, stabilizálja a vércukorszintet, javítja a véráramlást. Magas vastartalmának köszönhetően hatásos a vérszegénység ellen, és segít a fáradtság leküzdésében. Gyökere mellett levele is hasznos, többek között salátába és turmixba is tehetsz belőle.

A gyömbér szintén nagyon sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Leginkább gyulladásgátló és anyagcsere-serkentő hatásáról ismert, mindemellett azonban erős görcsoldó és fájdalomcsillapító, és az ízületekre is jó hatással van. Az immunrendszert erősíti, teája nagyon hatásos megfázás ellen.

A fokhagymát az egyik leghatásosabb rákmegelőző szerként tartják számon, amely legfőképpen az erős ízét adó allicinnek, valamint szeléntartalmának köszönheti jótékony hatását. Természetes antibiotikum, vírusölő, gyulladásgátló szer, igazi kincs a konyhában. A fokhagyma mellett természetesen a vörös-, a lila- és a medvehagyma is jelentős antioxidáns hatással bír.

Az élet fűszereként is ismert kurkuma jótékony hatásairól szintén hosszú a lista. Sárga festékanyaga, a kurkumin az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő és gyulladásmegelőző szer, de ennek köszönhető antioxidáns és antikarcinogén hatása is. Méregteleníti az emésztő- és kiválasztó szervrendszert, emellett vírusölő és immunerősítő hatása is fontos.