Hihetetlen, mennyi jót tesz a szervezettel a kerékpározás: a cukorbetegségre és a vérnyomásra is jótékonyan hat
A kerékpározás sokféle előnyös hatással bír az egészségre nézve.
Összesen 177 találat.
A kerékpározás sokféle előnyös hatással bír az egészségre nézve.
A séta az egyik legkönnyebb mozgásforma, ráadásul már meglepően kevés jó hatással van az egészségre.
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
A hátfájás ellen sokat tehetsz az egyszerű nyújtó gyakorlatokkal is.
Egyszerű nyújtó gyakorlatok segítenek enyhíteni az elhúzódó nyakfájást.
Számos jógaórába becsatlakozhatsz otthonról, mutatunk néhányat az e heti órákból.
A jóga derékfájdalmak esetén is bevethető, és sokat javíthat az állapoton.
Zsírégető edzések futás helyett.
A hormonháztartás egyensúlyát segíti elő a női jóga.
A jóga a szívet is képes erősíteni, ezért érdemes mindennap végezni a gyakorlatokat.
A futás csökkenti a szívbetegség és a rák kockázatát is a kutatók szerint.
Óránként 800 kalóriát is lemozoghatsz ezekkel a zsírégető edzésekkel.
Ízületi gyulladás esetén is javasolt néhány erősítő, mégis kímélő mozgásforma.
Egyes mozgásformák bélbetegséggel is ajánlottak, mivel kímélően mozgatnak át, és segítik az emésztést.
A futás utáni nyújtógyakorlatokat végezd el minden egyes testmozgás után!
A vízben végzett mozgás kímélően erősíti a gerincet, és hátfájás ellen is beválik.
Felejtsd el a súlyzót!
A gerincfájdalmat fokozó gyakorlatokat más mozgásra érdemes lecserélni.
A kerékpározás szuper mozgásforma, de a hátfájással néhány dologra figyelni kell.
A kímélő mozgásformák magas vérnyomással is végezhetők, segítenek a szívbetegség elkerülésében.
Néhány jógapóz hatékonyan csökkenti a hasfájást, és segíti az emésztési folyamatot.
Budapesten sok szuper futópályát lehet találni a margitszigetin túl is.
Nem csupán a hát- és derékfájás írható az ülőmunka számlájára.
A jóga nemcsak a testi és a mentális egészséghez járulhat hozzá.
A kutatók bizonyították a kertészkedés jótékony hatását, szerintük tovább élhetnek azok, akiket sok zöld vesz körül.
Élvezetes velük a kardiózás.
A jóga sokat segíthet gerincproblémák esetén, térdfájásnál azonban fokozottan ügyelni kell a gyakorlásra.
Nemcsak a karizmokat lehet vele edzeni, mindent szálkásít, ha jól használják.
Ezekkel az edzésekkel olvad a legjobban a zsír és a stressz.
Pajzsmirigybetegségnél az életmódváltás is fontos, néhány mozgásforma segítséget jelent.