Optimistává és boldoggá tesznek: 10 napindító jógagyakorlat kezdőknek
Kezdd a napod ezekkel a jógapózokkal, hogy jókedvűen teljen a napod.
Összesen 178 találat.
Kezdd a napod ezekkel a jógapózokkal, hogy jókedvűen teljen a napod.
Az otthoni, kímélő tornagyakorlatok hátfájósoknak is ideálisak.
Számos jógaórába becsatlakozhatsz otthonról, mutatunk néhányat az e heti órákból.
A jótékony jógapózok nem csak a gyakorlott jógázóknak segíthetnek.
A jóga derékfájdalmak esetén is bevethető, és sokat javíthat az állapoton.
Ha nem szoktál, akkor is érdemes kipróbálnod a boldogító jógapózkat.
A reggeli jógától nem csak az anyagcseréd pörög fel, de számos pozitív változást érzel majd a testedben.
A jóga nem csak a testre, az agyra is jótékonyan hat.
A jóga sokat segít a menstruációs görcsök enyhítésében is.
A jóga amellett, hogy nyugtat, számos pozitív hatással rendelkezik.
A hormonháztartás egyensúlyát segíti elő a női jóga.
A jóga a szívet is képes erősíteni, ezért érdemes mindennap végezni a gyakorlatokat.
Vérnyomásproblémával is szabad jógázni, csak néhány dologra kell figyelni.
A tünetek enyhítésére és megelőzésére szerencsére hatékony megoldást jelenthet a jóga.
A jógagyakorlatok a gerinc egészségét is segítenek megóvni.
Néhány jógapóz hatékonyan csökkenti a hasfájást, és segíti az emésztési folyamatot.
A kéz egyszerű, de nagyszerű segítség a fájdalomcsillapításban.
Nem csupán a hát- és derékfájás írható az ülőmunka számlájára.
A jóga nemcsak a testi és a mentális egészséghez járulhat hozzá.
A jóga sokat segíthet gerincproblémák esetén, térdfájásnál azonban fokozottan ügyelni kell a gyakorlásra.
Serkentsd a kismedencei szervek vérellátását jógával!
Ha ülőmunkát végzel, a következő gyakorlatokat építsd be a mindennapjaidba!
A következő jógagyakorlatok azokat a testrészeket mozgatják át, melyekre a várandósság komoly terhet ró.
Teljesen átmozgatják a testet, és a futásnál sokkal jobban égetik a zsírt.
Néhány mozdulat segít ellazulni este, így álmatlanság ellen is bevethetők.
A csípőnyitó jógapózok oldják a feszültséget, és segítenek menstruációs zavarok esetén is.
Jógázni bizonyos fokú gerincproblémával is szabad, a gerincbetegség megelőzéséért pedig kimondottan ajánlott.
A legjobb stresszoldó jógapózok csökkentik a feszültséget, és védik az egészséget.
Az indiai alvássegítő légzésgyakorlat a kutatók szerint is működik.
A pajzsmirigybetegség kezelése jógával is megtámogatható: néhány póz hatékonyan serkenti a hormontermelést.