Mitől alakulhat ki a mellrák, és hogyan előzhető meg? A szakértő tanácsai (x)
Megéri életmódbeli változtatásokat tenni, mert csökkenthető a mellrák kialakulásának esélye.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

3 baki, amivel nagyon el lehet rontani a csillogó sminket »

Ezt viseld a szűk ruha alatt, ha bevág a zsírpárnákba: alakformáló fehérneműk körképe »

Jónak hiszed, pedig ártasz vele: 4 dolog, amit ne csinálj, ha fogyni akarsz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

– Az emberek hajlamosak rá, hogy a homokba dugják a fejüket, és sok nő nem jár mellrákszűrésre, abba a hitbe ringatva magát, hogy őt úgysem érheti baj. Szívből kívánom mindenkinek, hogy valóban így legyen, viszont a tapasztalatok azt mutatják, hogy minden nyolcadik nőnél kialakulhat ez a betegség - hangsúlyozza Puskás Gabriella, Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke.

Puskás Gabriella, Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke
Puskás Gabriella, Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke

Mitől alakulhat ki mellrák?

A legveszélyeztetettebbek az 50 és 65 év közötti hölgyek, de ennél a betegségnél nem csupán a kor számít. A környezeti hatások, az örökölt gének, a 30 év feletti első terhesség, az egészségtelen, stresszes életmód és más tényezők egyaránt kiinduló okai lehetnek a mell rákos elváltozásának. Puskás Gabriella ezért azt javasolja, hogy aki a tükör előtt tartott önvizsgálat során bármilyen elváltozást lát, vagy érez a mellében, az ne várjon senkire. Kérjen beutalót a háziorvosától, és forduljon szakorvoshoz. Az idő kulcsfontosságú tényező. A mellrák ugyanis gyógyítható, ha korai fázisban fedezik el. 

- Ha az otthoni önvizsgálat során nem érzünk semmi különöset, nem odaillőt a mellben, akkor is javasolt orvosi vizsgálatra menni. A 20 és 39 év közötti nőknek háromévente, a 40 év felettieknek évente - hangsúlyozta Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke, aki megerősítette azt is, hogy az egészségesebb életmódra való áttéréssel a mellrák kialakulásának kockázata csökkenthető. 

Sport

Életmódbeli változás kell

A szakember szerint ebbe beletartozik a heti hat-nyolc óra sport, a cigaretta letétele, az alkoholfogyasztás mérséklése éppúgy, mint a helyes táplálkozás. Utóbbi esetében arra kell törekedni, hogy minél változatosabb, de kalória- és zsírszegény étrendet állíts össze magadnak nap, mint nap.

Ennek részei kell, hogy legyenek a gyümölcsök - idény szerint: áfonya, eper, málna, alma -, illetve a zöldségek - paradicsom, sütőtök, fehérrépa, vízitorma, retek, kelbimbó, kelkáposzta, karfiol és a brokkoli.

Egészség

- Hasonlóképp ügyelni kell a rostdús ételek bevitelére is, amik közé a barna rizs, a bab és a teljes kiőrlésű lisztből sütött kenyerek is tartoznak. Továbbá az egészséges konyha ma már elképzelhetetlen az olyan egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmazó olajok, mint az olíva és repce használata, valamint az omega-3 zsírsavakban gazdag tengeri halak fogyasztása nélkül - hangsúlyozta Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke, aki zárásként megismételte, nem lehet eleget beszélni arról, hogy az egészségesebb táplálkozás mennyire sokat számíthat a mellrák elleni küzdelemben.  

Hozzátette, épp ezért is fogadták örömmel a Del Pierre Central Europe Kft. idei őszi kezdeményezését. A cég az általa forgalmazott Twist 4x80g-os kiszerelésű, limitált kiadású, pink színű csomagolásban kapható, olívaolajos és omega-3 zsírsavakat nagy arányban tartalmazó tonhalkonzervét vonta be a mellrák elleni kampányába, és minden egyes termék eladási árából tíz forintot ajánlott fel Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány számára.

Blog.hu ajánló