Lapos has 5 nap alatt: 3 kihagyhatatlan étel bikiniszezonban
20 éves korod alatt az anyagcseréd még csúcsra jár, így nem lesz nehéz megszabadulni az úszógumitól.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Csak úgy emlegetik: a pucér pasis kampány »

3 kardigánfazon, amitől karcsúbbnak tűnik az alakod »

6 tipp, amitől szépséges és rémséges lehetsz Halloweenkor »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Van egy jó hírünk: 20 éves korod alatt az anyagcseréd még a maximumon pörög, ezért, ha nem vagy elégedett a pocakoddal, akkor azt valószínűleg csak valami emésztési zavar okozza, amit könnyen helyrehozhatsz - így az úszógumitól is gyorsan megszabadulhatsz.

Vedd rá magad a mozgásra, és néhány napig fokozottan figyelj oda, hogy mit eszel: ha csak öt napon át tudatosabban táplálkozol, és még az alábbi emésztésjavító táplálékokat is beépíted az étrendedbe, máris szembetűnő lesz a változás.

Élőflórás joghurt

A joghurtban lévő kultúra segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, megszünteti a puffadást, valamint gördülékenyebbé teszi az emésztést. A hűs, krémes joghurt csökkenti az emésztőszervek esetleges gyulladásait, így azok könnyebben bontják le a táplálékot.

Ráadásul a joghurtban található fehérje és kalcium egyaránt elengedhetetlen a zsíranyagcsere megfelelő működéséhez.

Ha a joghurtodba egy kevés friss gyümölcsöt is keversz, nemcsak finomabb és egészségesebb, de még erősebben karcsúsító nassolnivalót kapsz - ilyenkor ugyanis a gyümölcsökben található rostok is részt vesznek az anyagcsere gyorsításában és a salaktalanításban.

Arra mindenképpen ügyelj, hogy lehetőleg friss és nem cukrozott joghurtot válassz, a tartósított és mesterségesen édesített változatok csak megnehezítik az anyagcseréd dolgát.

Lédús cseresznye

A friss, roppanós cseresznye olyan sok fajtája terem meg hazánkban, hogy késő tavasztól egészen a nyár derekáig folyamatosan lehet kapni. Ez azért is különösen jó hír, mert a gyümölcs kissé savanykás ízét egy olyan sav biztosítja, ami az anyagcserédet is helyre teszi.

Mivel a cseresznye nagyon erős vízhajtó, nemcsak a has környékén megrekedt fölösleges víztől szabadulhatsz meg általa, de a méregtelenítésben is nagy segítségedre lesz - a méreganyagoktól megszabadult kiválasztó szervek pedig hatékonyabban tudnak dolgozni.

Magas rosttartalmának köszönhetően a cseresznye a salaktalanítást is segíti, így gyorsan könnyebbnek érezheted magadat, ha beiktatod az étrendedbe.

Grépfrút

A forróságban nincs is jobb frissítő egy jól behűtött grépfrútnál. A savanykás-kesernyés, pikáns gyümölcs nemcsak a szomjadat oltja, de hosszú időre el is telít, így biztosan nem csábulsz majd el a fagylaltos mellett elsétálva.

Azon túl, hogy a grépfrútnak kiemelkedően magas a rosttartalma, ami gyorsan és látványosan szabadít meg a salakanyagoktól és a puffadástól, erős lúgosító is, így hosszabb távon is segít helyreállítani a zsírbontó folyamatokat.

A benne található C-vitamin szintén fontos szerepet játszik a zsírégető folyamatokban, a citrusban lévő savak pedig fertőtlenítik az emésztőrendszert, így megakadályozzák a baktériumok elszaporodását, a gyulladás kialakulását és az emésztés lelassulását.

Blog.hu ajánló