Lapos has 5 nap alatt: 3 kihagyhatatlan étel bikiniszezonban

20 éves korod alatt az anyagcseréd még csúcsra jár, így nem lesz nehéz megszabadulni az úszógumitól.

Nyereményjáték

Nyerd meg Sákovics Diana Hol rontom el? című pszichológiai könyvének dedikált példányát!

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A Szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című történelmi könyvet!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Egy hotel, ahol kárpótolnak ha esik az eső a nyaralásod ideje alatt. - Csak eddig tart az akció (x)

Külföldre készülsz nyáron? Ennél egyszerűbben nem utazol Budapestről - Olvasd el, melyik úti célokra érvényes (x)

Lakást hónapokig, hitelt csak napokig keresnek, pedig életre szóló döntés (x)

Mi mulasztja el hatékonyan a hasmenést? - Ezek a leggyakoribb módszerek (x)

Így jutott munkanélküliségtől a menő vállalkozásig két fiatal: csak 3 dolog kellett hozzá - Így csinálták (x)

beauty and style

Mi lesz az esküvői ruha alatt? 8 szexi fehérnemű a nagy napra - Nemcsak hófehérben »

Hordható, nőiesen modern ruhák a magyar márkától - Tavaszra és nyárra »

Krémes szemhéjfesték házilag: csak 2 dolog kell hozzá »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Van egy jó hírünk: 20 éves korod alatt az anyagcseréd még a maximumon pörög, ezért, ha nem vagy elégedett a pocakoddal, akkor azt valószínűleg csak valami emésztési zavar okozza, amit könnyen helyrehozhatsz - így az úszógumitól is gyorsan megszabadulhatsz.

Vedd rá magad a mozgásra, és néhány napig fokozottan figyelj oda, hogy mit eszel: ha csak öt napon át tudatosabban táplálkozol, és még az alábbi emésztésjavító táplálékokat is beépíted az étrendedbe, máris szembetűnő lesz a változás.

Élőflórás joghurt

A joghurtban lévő kultúra segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, megszünteti a puffadást, valamint gördülékenyebbé teszi az emésztést. A hűs, krémes joghurt csökkenti az emésztőszervek esetleges gyulladásait, így azok könnyebben bontják le a táplálékot.

Ráadásul a joghurtban található fehérje és kalcium egyaránt elengedhetetlen a zsíranyagcsere megfelelő működéséhez.

Ha a joghurtodba egy kevés friss gyümölcsöt is keversz, nemcsak finomabb és egészségesebb, de még erősebben karcsúsító nassolnivalót kapsz - ilyenkor ugyanis a gyümölcsökben található rostok is részt vesznek az anyagcsere gyorsításában és a salaktalanításban.

Arra mindenképpen ügyelj, hogy lehetőleg friss és nem cukrozott joghurtot válassz, a tartósított és mesterségesen édesített változatok csak megnehezítik az anyagcseréd dolgát.

Lédús cseresznye

A friss, roppanós cseresznye olyan sok fajtája terem meg hazánkban, hogy késő tavasztól egészen a nyár derekáig folyamatosan lehet kapni. Ez azért is különösen jó hír, mert a gyümölcs kissé savanykás ízét egy olyan sav biztosítja, ami az anyagcserédet is helyre teszi.

Mivel a cseresznye nagyon erős vízhajtó, nemcsak a has környékén megrekedt fölösleges víztől szabadulhatsz meg általa, de a méregtelenítésben is nagy segítségedre lesz - a méreganyagoktól megszabadult kiválasztó szervek pedig hatékonyabban tudnak dolgozni.

Magas rosttartalmának köszönhetően a cseresznye a salaktalanítást is segíti, így gyorsan könnyebbnek érezheted magadat, ha beiktatod az étrendedbe.

Grépfrút

A forróságban nincs is jobb frissítő egy jól behűtött grépfrútnál. A savanykás-kesernyés, pikáns gyümölcs nemcsak a szomjadat oltja, de hosszú időre el is telít, így biztosan nem csábulsz majd el a fagylaltos mellett elsétálva.

Azon túl, hogy a grépfrútnak kiemelkedően magas a rosttartalma, ami gyorsan és látványosan szabadít meg a salakanyagoktól és a puffadástól, erős lúgosító is, így hosszabb távon is segít helyreállítani a zsírbontó folyamatokat.

A benne található C-vitamin szintén fontos szerepet játszik a zsírégető folyamatokban, a citrusban lévő savak pedig fertőtlenítik az emésztőrendszert, így megakadályozzák a baktériumok elszaporodását, a gyulladás kialakulását és az emésztés lelassulását.