Ha ezt naponta megteszed, sokkal tovább fogsz élni! Csak 20 percet kell rászánnod

A tudósok szerint ettől függ, hogy milyen hosszú lesz az életed.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Nem kell többé macerázni a gluténmentes étrenddel - Bármilyen diétát követsz, innen tudsz rendelni (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

Újabb előrelépés a rákgyógyításban – Még inkább személyre szabott lehet a kezelés (x)

Alföldi Róbert gondolatai a vágyról - Ő sem mindig tudja, mit higgyen szerelemről (x)

A legyegyszerűbb frizurák, ha nyári esküvőre vagy hivatalos - Ékszerekkel mutatjuk

beauty and style

Házi sminkfixáló spray csupán 3 összetevőből - Nem szárítja ki a bőröd »

Igen, valaki ráfestette a körmére: eddig sem értettük a kaki emojit »

Zsinórt kötött a hajába: elképesztően jó frizura lett belőle »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nem titok, hogy a rendszeres testmozgás hiánya elhízáshoz vezethet, de a tudósok most egy sokkal súlyosabb következményre hívták fel a figyelmet.

Egy kutatásból kiderült, hogy azoknak, akik még sétálni sem szoktak legalább napi egyszer, nagymértékben megnő az esélyük a korai halálra.

Napi 20 perc séta kötelező

Nem kell aktívan sportolni ahhoz, hogy tegyél az egészségedért, de az alapvető napi testmozgást nem szabad kikerülni - ezt most egy újabb tudományos kutatás erősítette meg.

A Cambridge-i Egyetem tanulmánya kimondja, hogy a hosszú élet érdekében mindennap be kell iktatni legalább 20 perc sétát: ez az a minimum testmozgás, amire mindenkinek szüksége van.

A tudósok szerint a mozgáshiány sokkal nagyobb eséllyel vezethet korai halálhoz, mint a túlsúly kialakulásához, mert gyengíti az immunrendszert, fogékonyabbá tesz a betegségekre, és nemcsak az izmok, de az anyagcsere és a vérkeringés is ellustul - ha pedig még az elhízás is kialakul, ennek következményeivel is számolni kell.

Persze a legjobb az volna, ha mindenki legalább egy órát sportolna hetente több alkalommal is, de a tudósok tisztában vannak vele, hogy a mai világban erre nem mindig van idő és kapacitás, ezért hangsúlyozták, hogy már napi 20 perc séta is 16-30%-kal csökkenti a korai halál esélyét.

5 intő jel, hogy nem kellene edzened

Előfordulhat, hogy a testnek valamiért nem használ az edzés, és ezt az alábbi módokon próbálja a tudtodra adni.

Blog.hu ajánló