Csíkok és foltok a körmödön - Mire utalnak a tünetek?
Az apró fehér foltok és más elváltozások különböző hiánybetegségre utalnak.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Kétszer hatékonyabb vele az edzés: ezért jó, ha fitneszlabdával tornázol! »

Inspiráló képeken a legjobb őszi szettek edzőcipővel »

Házi fátyolmaszk rizspapírból: simább, ragyogóbb bőr, pillanatok alatt »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az apró fehér foltok és más elváltozások különböző hiánybetegségre utalnak, ezért érdemes odafigyelni rájuk és tenni ellenük. Hiszen egy-egy hiánybetegség később komolyabb gondokat is okozhat.

Ha egy-egy foltocska látható valamelyik körmödön, akkor nem olyan nagy a baj, de ha egyre több folt jelenik meg több körmödön, vagy már keresztirányú fehér csíkokká alakultak, netán a körmöd barázdálttá is vált, ideje komolyabban étrendet változtatnod, esetleg orvoshoz fordulnod.

Cikkünkben végigvesszük, melyek azok a legjellemzőbb vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, melyek elégtelen bevitele okozhatja a problémát, és azt is, hogy milyen élelmiszerekben találod meg őket nagyobb mennyiségben, hogy pótolni tudd a hiányt.

Csíkok és fehér foltok

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelynek komoly szerepe van a szem épségének, valamint a bőr rugalmasságának megőrzésében. Hiányában látás- és bőrproblémák jelentkezhetnek: a kötőhártya kiszáradásához, a szaruhártya elhomályosodásához, a bőr szárazzá válásához, hajhulláshoz és a gyermekeknél növekedési zavarokhoz vezethet. A hiányállapot első jelei pedig a körmön feltűnő apró fehér foltok, csíkok lehetnek.

Az ősz beköszöntével minden nő rádöbben, hogy itt az ideje a megújulásnak: a nyári napozás és strandolás után regenerálnunk kell hajunkat, bőrünket, körmeinket. Külsőnket azonban nemcsak kívülről ápolhatjuk, hanem egy szépségvitamin-kúrával belülről hozhatjuk felszínre természetes szépségünket. A Biovanne plus+ ligetszépe olajjal és szőlőmagkivonattal ebben segít nekünk.

Fogyassz minél több sárga színű növényt: sütőtököt, sárgarépát, de a tengeri halak és más állati eredetű táplálékok is biztos forrásai az A-vitaminnak.

Töredező körmök

A kalcium nélkülözhetetlen a csontok és a fogazat szilárd felépítéséhez, emellett a körmök erősségéért, valamint izom-összehúzódásokért felel. Hiányában hosszú távon csontritkulás, rövidebb távon körömproblémák és fogszuvasodás alakulnak ki. De a vér kalciumszintjének lassú, fokozatos csökkenése memóriazavart, depressziót, viselkedésbeli változásokat is okozhat.

Elsősorban a tejtermékek - tej, joghurt vagy sajt - gazdagok kalciumban, de a szója, a brokkoli vagy szardínia is biztos forrás.

Gyenge, elvékonyodott körmök

Ez a nyomelem felel az enzimműködések összehangolásáért, felelős a zavartalan anyagcsere-folyamatokért és a szép bőrért. Erősíti immunrendszeredet, miközben körmödet is széppé teszi. A cinkhiány tünetei rendkívül szerteágazók, ez egyben jelzi a cink számos funkcióját a szervezetben.

Ha nem fogyasztasz eleget belőle, szervezted nehezebben áll ellen a különféle fertőzéseknek, étvágytalanság alakulhat ki, hajad, bőröd és körmeid gyengülhetnek, hajhullás léphet fel, továbbá aknék csúfíthatják bőrödet.

A legjobb cinkforrások: borjúmáj, marhahús, babfélék, búzacsíra, olajos magvak - tökmag, mandula, dió.

Kanálköröm

A vashiányos vérszegénység igen gyakori probléma nők körében. Ennek hátterében legtöbbször az erős menstruáció áll. A vas nélkülözhetetlen a hemoglobinképzéshez - tehát közvetve a sejtekhez történő oxigénszállításhoz. Vérszegénység esetén a körmök homorúvá válhatnak, illetve benyomódnak egy szakaszon, különösen a hüvelykujjon, ez az úgynevezett kanálköröm.

Igyekezz több állati eredetű táplálékot fogyasztani, mert ezek a legbiztosabb vasforrások: a májban, tonhalban, marhahúsban sok található ebből a létfontosságú ásványi anyagból. Növényi forrásai pedig az aszalt gyümölcsök - például sárgabarack és mazsola -, valamint a bab- és borsófélék.

Blog.hu ajánló