Négy arctípust mutatunk, te melyikbe tartozol?
Egy angol orvosnő bemutatja, hogy honnan erednek a ráncok és pattanások.
Dia
A glutén-arc
Ezek a bőrjellemzők a gluténban túlzottan gazdag étkezésre hívják fel a figyelmet. A túl sok glutén fokozza az ösztrogéntermelést, ami vízvisszatartáshoz és pattanások kialakulásához vezethet. Érdemes mérsékelni a gluténtartalmú ételek fogyasztását, és több hüvelyest, burgonyát, valamint gluténmentes gabonákat, például kölest vagy hajdinát fogyasztani helyettük.
Dia
A tejtermék-arc
Az arcon fokozottan jelenlévő gyulladásos tüneteket sok esetben a túlzott tejtermékfogyasztás okozza. A tejtermékek mellett jelenleg mindössze az az érv szól, hogy magas a kalciumtartalmuk. Azonban elhagyásukkal valószínűleg helyrejönnek ezek a problémák, a kalcium pedig másból is bevihető: puha csontú halakból, brokkoliból, napraforgómagból.
Dia
Az alkohol-arc
A túlzott alkoholfogyasztás nyomai nagyon gyorsan meglátszanak a bőrön. Heti négyszer legalább érdemes alkoholmentes napot tartani, mert a bél nyálkahártyájában már sajnos egyetlen ital is károkat okozhat. Esetleges alkoholfogyasztáskor kerülendőek a gluténtartalmú italok, például a sör és a whisky. A glutén felerősíti a gyulladásos folyamatokat. Érdemes burgonyaalapú vodkát választani, esetleg rumot - ha valamit muszáj.
Dia
A cukor-arc
A túlzott cukorfogyasztás is meglátszik a bőr állapotán. És nem kizárólag csak a cukros ételek fogyasztása, hanem minden finomított, illetve gyorsan felszívódó szénhidráté, amely hirtelen emeli meg a vércukor szintjét. Ez aztán gyorsan visszaesik, sóvárgást, erős éhségérzetet okoz. A megoldás nem a mesterséges édesítők fogyasztása, hiszen azok is ártanak a bél nyálkahártyájának, hanem a fehérjebevitel megemelése. A zsírtól sem kell félni: a megfelelő ételek, például avokádó vagy a dió fogyasztása segít a vércukorszintet stabilizálni.
- bőrápolás
- öregedésgátlás
- öregedés
- táplálkozás
- ráncok
- akné
- pattanás
- száraz bőr
- cukor
- alkohol
- tej
- Szépség és divat
