Napi 3 pohár, és nemcsak a hasad lesz lapos, de a bőröd is ragyogni fog
Alig pár összetevő kell az ínycsiklandó szépségturmixhoz.

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Nőiesebbek, mint a farmer: 3 nadrágfazon, ha széles a csípőd, és vastag a combod »

Így marad sötét a fekete farmer: színmegőrzők és színmegújítók körképe »

A szaúdi hercegnő simán lenyomja Katalint - A stílusa egészen kifinomult »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Tedd félre a bronzosítót - a ragyogó, egészséges bőrszínt természetes módszerrel is elérheted. Semmi másra nem lesz szükséged, mint karotinokra, amelyek számos zöldségben és gyümölcsben megtalálhatóak, amik bónuszként a zsírégetésben is segítenek, ha egy étkezés helyett az italokat fogyasztod.

Ahhoz, hogy ragyogó, napcsókolta barnaságot kapj a nyáron, elég naponta 15 milligramm béta-karotint bevinni a szervezetedbe, amely biztosítani fogja számodra a vonzó, aranyló bőrszínt. Ennek remek forrása a sárgarépa, mégsem ez az egyetlen, amiben megtalálható. Az egészséges zsírok segítik a karotin felszívódását és A-vitaminná alakulását, így ezekre is szükség lesz. Mutatunk három szépségturmixot, amiben ez mind benne van.

Barackos smoothie

A nyári gyümölcsök közül a barack az egyik legjobb bőrápoló, amiben nagy szerepet játszik magas karotintartalma. Ha a következő italt elfogyasztod a nap folyamán, 10 milligrammot viszel be a bőrnek ragyogást biztosító anyagokból.

  • 6 barack
  • 1 pohár tej
  • 1 pohár joghurt

Ízesítésként mandulát vagy mandulaaromát is tehetsz a turmixba, ám enélkül is nagyon ízletes smoothie-t kapsz, amely mindössze 155 kalóriát tartalmaz, 30 gramm szénhidráttal és 27 gramm cukorral.

Gyömbéres sárgadinnyeital

A smoothie teljes mennyisége 6 milligramm béta-karotinnal szolgál, amit a sárgadinnyének köszönhetően alfa-karotin is kiegészít. A dinnye nemcsak a bőrödre gyakorol majd nagyszerű hatást, de tisztítókúraként is működik.

  • 2 pohár felkockázott sárgadinnye
  • fél pohár joghurt
  • fél kanál reszelt gyömbér

Ha sűrűnek találod így az italt, jégkockákat is darálhatsz a keverékbe, míg ha az ízzel vagy elégedetlen, néhány kanál mézzel is kiegészítheted. Ezek nélkül 91 kalóriát és 19 gramm szénhidrátot vihetsz be a turmix által.

Spenót és bogyós gyümölcsök

A spenót, a sárgarépa és a frissen facsart narancslé poharanként 4 milligramm béta-karotinnal látja el a szervezeted, így napi három pohárral szinte a teljes szükségletet fedezheted. Emellett a különböző bogyós gyümölcsök antioxidánsokkal töltenek fel, ami az öregedésgátlásban és a rák megelőzésében is segít.

  • fél pohár narancslé
  • 1 pohár bogyós gyümölcs - eper, szeder, málna, ribizli
  • 1 csésze spenót
  • 2 szál répa

Öntsd a hozzávalókat a mixerbe, és turmixold őket simára. Ha szeretnéd, egy banánnal és fél pohár joghurttal javíthatod a smoothie állagát. Az itallal így 157 kalóriát, 33 gramm szénhidrátot és 24 gramm cukrot viszel be, amire fontos odafigyelned, ha fogyni szeretnél.

Blog.hu ajánló