Vizet tart vissza a bőröd, és puffadt? Ezt használd ellene

Bizonyos dolgokra érdemes odafigyelned, és elkerülheted a kellemetlen tüneteket.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Alföldi Róbert a komédiában is a bánatot látja - Zseniális gárdával játszik a Vízkeresztben (x)

Ingyenes lesz a Velencei-tó fesztiválja! Ekkor érdemes a strandra menni (x)

Nagy név érkezik Budapestre: a szeptemberi Balkán Partyra már most fogynak a jegyek! (x)

Az ország legjobb luxushotelje a Mátrában - High-tech eszközök, lebilincselően tiszta levegő (x)

Az avokádós smoothie segíti a gondolkodást és a döntéshozatal folyamatait - Ezért idd őket nyáron! (x)

beauty and style

3 dolog, amit tudnod kell, mielőtt megveszel egy overallt »

A nyár legszebb körömmatricái: most az etno minta a divat »

Levendula az esküvőn: illatos, romantikus és csodaszép »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Vízvisszatartás, más néven ödéma akkor alakul ki, amikor megbomlik a szövetközti folyadék termelésének és elvezetésének az egyensúlya. Leginkább az arcon és a végtagokon jelentkezik az elmúló, majd újra kialakuló duzzadtság.

A kellemetlen tünet főként a reggeli és az esti órákra jellemző, míg a nap folyamán jelentősen mérséklődik. Bár az ödéma diszkomfortérzést okoz, kevesen fordulnak vele időben orvoshoz.

Lehetséges kiváltó okai

  • Túlzásba vitt só- és cukorfogyasztás.
  • Nagyobb mennyiségű alkohol.
  • Hosszú ideig egy helyben történő ülés.
  • Bizonyos gyógyszerek szedése.
  • Terhesség.

A vízvisszatartás első tünetei közé tartozik, hogy a nap folyamán nehéznek érzed a lábszáradat, a lábfejed pedig egyre többször bedagad. Ezek a kellemetlenségek míg kezdetben elmúlnak, később  tartóssá válnak.

Betegségek a háttérben

Mivel az ödéma valamilyen betegségre is figyelmeztethet, semmiképpen sem szabad félvállról venni. Nyirokkeringési zavarra, szívelégtelenségre és májbetegségre éppúgy utalhat, ahogyan az elégtelen veseműködés vagy valamilyen daganat kísérő tünete is lehet.

Enyhülést hozó tanácsok

Amennyiben csak rövid ideje áll fenn a probléma, a következő tanácsokat érdemes megfogadnod, és mérsékelheted a kellemetlen tüneteket.

Egészséges táplálkozás

Mivel a só visszatartja a vizet a szervezetben, mindenképpen érdemes mérsékelned a fogyasztását. Továbbá próbáld kerülni a feldolgozott és a gyorsételeket is - ez a cukor- és alkoholfogyasztásra szintén érvényes.

Mivel számos zöldség és gyümölcs természetes vízhajtóként is működik, ajánlott őket minél gyakrabban beiktatni az étrendedbe. Ilyen például a petrezselyem, a zeller, a citrom és a tőzegáfonya.

Elegendő folyadékfogyasztás

Ha te is úgy gondolod, több folyadék fogyasztásával csak azt éred el, hogy a tested visszatartja a vizet, akkor tévedsz.

Éppen az ellenkezője igaz: amennyiben keveset iszol, az agyad azt az üzenetet továbbítja, hogy raktározzon. Napi 1,5-2 liter tiszta víz fogyasztása a minimum.

Rendszeres mozgás

A séta vagy más szabadidős tevékenység ödéma esetén különösen ajánlott. Ha a kezed vagy a lábad puffadt, pihentetés helyett mozgasd őket, és igyekezz elkerülni a tartós állást vagy ülést. Amennyiben lehetőség van rá, az is jót tesz, ha felpolcolod a lábaidat.

A meleg kerülése

Lehetőség szerint kerüld a forró fürdőket, a szaunát és a szoláriumot. Nyáron pedig arra is érdemes figyelned, hogy számodra a napozás szintén nem ajánlott. Ha a kellemetlen tünetek gyötörnek, alsó lábszáradat jóleső, hűvös vízzel is hűtheted.

Amennyiben rendszeresen bedagad a lábad, már nem érdemes otthoni módszerekkel kísérletezned. Ilyen esetekben mindenképpen ajánlott orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön, mi áll a makacs vízvisszatartás hátterében.

Blog.hu ajánló