A szakértő szerint ettől az 5 dologtól lesz szép a bőröd

Dr. Perricone neve egyet jelent a szép bőrrel. Háromnapos bőrszépítő diétájával lett híres, azóta hírességek személyi bőrgyógyásza lett, saját kozmetikai márkát indított, táplálékkiegészítőket fejleszt, blogot vezet.

A világ talán legismertebb bőrgyógyászának receptje meglehetősen egyszerű, és szívesen megosztja a nagyközönséggel tippjeit, például arról, hogy mi az az öt dolog, amitől szép lesz a bőr.

Zöldülj be!

A zöld ételek és italok sokat segítenek a bőr egészségesen tartásában. Előnyös tulajdonságaik kihasználásához a legjobb, ha turmixként fogyasztod őket. Dr. Perricone szerint a legjobb a búzafűlékoktél, de más szakértők ennél összetettebb zöld italokat ajánlanak, de a lényeg, hogy a sötétzöld levelekben található antioxidánsok, klorofill, A-vitamin és vas nagyon jót tesz a bőrnek. A legjobb, ha egy zöld turmixszal kezded a napot, így nem felejted el a nap folyamán elkészíteni és meginni. Emellett a zöld tea is tele van antioxidánsokkal, a bőrgyógyász ezt is ajánlja napi fogyasztásra.

Ne radírozz!

Talán elsőre fura lehet a tanács, de ha egy kozmetikust vagy bőrgyógyászt kérdezel, inkább a kémiai hámlasztókat ajánlják a fizikaiak helyett. A dörzsölő hatású radírok ugyanis mikrosérüléseket okoznak a bőrön, melyeken könnyen bejutnak a kórokozók. Ehelyett Perricone a kémiai hámlasztás kíméletesebb formáit ajánlja, ami folyamatosan frissen tartja a bőrt, anélkül, hogy irritálná.

Egyél bőrfiatalító táplálékokat!

Perricone azért lett híres, mert összeállított egy háromnapos diétát, ami látványosan megnyugtatja a bőrt, ellátja tápanyagokkal, és ragyogóvá teszi. Természetesen hosszú távon nem ez a három nap számít, hanem az, hogy folyamatosan értékes tápanyagokat juttass a szervezetbe.

Az orvos szerint a következőkből áll a helyes étrend:

• halfélék - elsősorban lazac, szardínia, hering, makréla, frissen és nem konzervként,
• organikus baromfi,
• organikus tojás,
• organikus marha-, illetve bárányhús,
• zöldségek - különösen a brokkoli, a spenót, a zellerzöld,
• egészséges olajok, illetve olajban gazdag ételek - avokádó, magvak, olívaolaj
• gyümölcsök - különösen a bogyós gyümölcsök, az alma és a sárgadinnye.

Plusz két tipp

Dr. Perricone természetesen felhívja a figyelmet az alvás fontosságára is, illetve arra, hogy megfelelő mennyiségű vizet kell inni az egészséges bőrért, legalább két litert naponta.

A fentieket betartva a bőr ellenállóbb és tömörebb lesz, lassabban öregszik. Természetesen a káros szokások mellőzése mellett.

• táplálkozás
• turmix
• öregedésgátlás
• perricone
• búzafűlé
• Szépség és divat