Otthoni ránctalanító program

Természetesen

Egy áttáncolt éjszaka még nem jelent semmit. Aki viszont rendszeresen túl keveset alszik, vagy nem elég mélyen, az merényletet követ el bőre ellen.

Nyereményjáték

Nyerj 20 000 forint értékű családi belépőt a Sobri Jóska Élményparkba! (x)

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Jól jönne egy nagyobb mobilcsomag? Komoly havidíj- és készülékvásárlási kedvezmények a Telekomtól! (x)

Fesztivál az ezerarcú városban, ahová családostul is bátran mehetsz – Szuper programok várnak! (x)

Teljesen más oldalát mutatta meg Hosszú Katinka - Ilyennek látta a fotós munka közben (x)

Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)

Az erős napsugárzás nem csak a bőrt öregíti – Így védd meg tőle a látásodat! (x)

beauty and style

A nyár legnagyobb divatja lesz: még a csíkosat is leveri »

Pillanatok alatt eltűnik a löttyedt felkar: 10 lenge ujjú ruhafazon »

3 döbbenetesen jó esküvői meghívó, amit szívesen eltesznek majd emlékbe »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Szépítő alvás

A bőrnek éjjel abszolút nyugalomra van szüksége a megújuláshoz. Ha ezt a folyamatot újra meg újra megzavarják, a regenerációs programban hiba keletkezik. És ez hamarosan meglátszik a bőrön is: sápadt, pikkelyes, esetleg vékonyabb is lesz.

Aki tehát frissnek és fittnek akar kinézni, bújjon időben ágyba! Hogy mennyi alvásra van szükség, az egyénenként változó. Ezért mindenkinek meg kell próbálnia­ betartani saját alvási ritmusát.

A mélyalvási szakaszok a kor előrehaladtával egyre csökkennek. Tehát teljesen normális, hogy negyvenévesen nem alszik valaki olyan mélyen, mint húszévesen. Ha esténként sokáig nem tudsz elaludni, lefekvés előtt vegyél egy nyugtató illóolajas aromafürdőt, citromfű vagy levendula a megfelelő, vagy igyál egy pohár meleg mézes tejet. Jó és pihentető alvást biztosít a komló, a macskagyökér, a levendula, a citromfű, az orbáncfű és a golgotavirág teája.

Oxigén

Minél idősebb valaki, annál nehezebb a szervezetnek az oxigént a tüdőn keresztül egészen a bőrig szállítani. A bőr sápadt lesz, sőt, néha kissé sárgás, és a szaruréteg érdessé válik.
A legegyszerűbben úgy lehet újra oxigénhez juttatni a bőrt, ha javítod a vérellátását, például arcmasszázzsal. Legjobb, ha reggelente szánsz arra időt, hogy a regeneráló arckrémet alaposan bemasszírozd a bőrbe. A bőrgyógyászok szerint ez elősegíti az új erek képződését, és­ így késleltethető a bőr öregedése.

Vitaminok és ásványi anyagok

Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással a bőr tovább marad fiatal. Az immunrendszer már 25 éves kortól meginog. Ezért fontos sejtvédő C- és E-vitaminnal támogatni. E két vitamin védi a kötőszövetet, és a béta-karotinnal együtt lassítja a ráncok és a pigmentfoltok képződését.

Az öregedéssel a sejtosztódás is lelassul. A bőr folyamatos regenerálódásához A- és H-vitaminra, illetve folsavra van szükség, valamint speciális zsírokra.
Az ásványi anyagok és nyomelemek is rugalmasan tartják a bőrt. A cink nélkülözhetetlen az immunrendszer számára. A bőrgombásodás és a foltos körmök is cinkhiányra utalnak. A kalcium segít az A-vitaminnak a bőrsejtek felépítésében. A kor előrehaladtával egyre több kalciumra van szüksége a bőrnek. A magnézium, mint az enzimek alkotórésze, meggyorsítja a bőranyagcserét. A vérben levő vas az oxigént a szükséges helyre szállítja. A szilícium, melyből a szervezet kovasavat képez, megerősíti a kötőszövetet. A szelén pedig védi a bőrsejteket a szabadgyökök támadásaitól.

Növényi olajok

A növényi olajokban rengeteg tápanyag van a sejtek számára. Hatásuk szempontjából döntő, hogy mennyi olyan telítetlen zsírsavat tartalmaznak, melyek a bőrben is előfordulnak. Minél szárazabb a bőr, annál kevesebbet tartalmaz ezekből. Az ilyen bőr érdes és rugalmatlan, ápolásakor a zsírsavakat kívülről kell bevinni testápoló olaj vagy krém formájában. Bőséges telítetlen zsírsav-tartalma van a szőlőmag-, a homoktövis- és a ligetszépe-olajnak. Ezenkívül javítják a szaruréteg környezeti befolyásokkal szembeni ellenállását.

Sok gyümölcs, zöldség, tej- és teljes őrlésű gabonatermék fogyasztásával normális esetben bőrünk megkapja mindazt, amire szüksége van, egyébként a fenti anyagok pótlására lehet szükség.

 

A legjobb ránctalanító program

  • Legfontosabb az egészséges életvitel: semmi dohányzás, semmi túlsúly, semmi napozás. A rendszeres sport feszesebbé teszi a bőrt.
  • Fényvédő krém! A legjobb a mikropigmentes, mert az valamennyi sugárzástól megvéd.
  • Ha a bőr sápadt és fénytelen, szalicilsavas krémet kell használni. Ez tisztítja az eltömődött pórusokat.
  • Jó az A-vitaminos ápolás is.
  • És a legfontosabb: a jókedv, a kiegyensúlyozottság és az életöröm!

Ha szeretnél még olvasni a ránctalanításról, a természetes szépségápolásról, akkor kattints az Informed oldalára!

OLVASD EL EZT IS!

arcradir lead
  • arcápolás
  • pakolás

Egy éjszaka, mínusz 5 év

Blog.hu ajánló