Top 10 bőrfiatalító táplálék őszre

Az acerola, más néven barbadosi cseresznye rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin segít regenerálódni a kollagénrostoknak. Nálunk nagyon kevés helyen kapható, de szárított vagy tablettaformában könnyen hozzájuthatsz bioboltokban.

A gránátalma piros magjai tartalmaznak egy ellágsav nevű antioxidánst, melyet a kutatók jelenleg a legerősebbnek tartanak. Hetente egyszer fogyassz el egy gránátalmát.

Az élesztő rengeteg bőrerősítő B-vitamint tartalmaz, nemcsak ráncok, de pattanások ellen is hatásos, külsőleg és belsőleg is. Egyszer egy héten érdemes elfogyasztani egy kis darabot belőle, és pakolás formájában is alkalmazni.

A mandula tökéletes táplálék a bőrnek, E-vitamint, B-vitaminokat és fontos zsírsavakat tartalmaz, melyek mind segítenek fiatalon tartani a bőrt. Délutánonként rágcsálj el pár szemet.

Szerencsére ma már sok helyen kapni áfonyát. Értékét a színanyagok adják, az antocián erősíti a kollagénrostokat, emellett antibakteriális hatása is van. A bőr mellett a szemnek is nagyon jót tesz.

Az A-vitamin bőrerősítő, egyik előanyaga a béta-karotin, mely nagy mennyiségben jelen van például a sütőtökben, és sütéskor sem bomlik le. Ősszel érdemes belőle hetente többet is fogyasztani.

Míg a túlzott alkoholfogyasztás roncsolja a bőrt, heti egy-két pohár jó minőségű vörösbor fiatalítja, köszönhetően a benne található polifenoloknak.

A tojást sokan mumusnak tartják, pedig sok E-vitamint tartalmaz, van benne béta-karotin, külsőleg pedig a fehérje kollagéntartalma lehet jótékony hatással a bőrre.

Az avokádó tele van E-vitaminnal és esszenciális zsírsavakkal, melyek hosszú távon megakadályozzák a mély ráncok kialakulását. Külsőleg is remek pakolás készíthető belőle.

A zsíros halak, például a lazac szintén segítenek abban, hogy a bőr visszazsírozza magát. Sőt, ezek a zsírsavak a pattanásost bőrre is jótékony hatással vannak, mert helyreállítják a bőr faggyúháztartását.