Narancsbőrös fenék ellen callanetics - Ez lesz a leghatásosabb mozgásforma
Akát 1-2 hónap után is szembetűnő az eredmény!
Vannak olyan speciális mozgásformák, melyek a mély izmok erősítésével formálják az alakot, így a zsír-izom arány jelentősen megváltozik a problémás testrészeken, az alak jóval feszesebb lesz.
Azzal, hogy a puha popsi és comb megerősödik, a narancsbőr kiterjedése is csökken, a test szinte megfiatalodik. A narancsbőr kezelésében nagyon fontos, hogy a számodra legmegfelelőbb módszereket kombináld.
A leghatásosabb mozgásforma
A választás függhet az életmódodtól, a rendelkezésedre álló szabadidőtől, a pénztárcádtól, de akár a temperamentumodtól is. Az általunk tesztelt egyik leghatásosabb feszesítő torna a callenetics, mely garantálja, hogy megtanulod a mély izmaidat tudatosan, hatékonyan működtetni.
Ennek következtében szép lassan megerősödsz, derekad egyre vékonyabb, popsid kerekebb és feszesebb lesz, egy-két hónap múlva pedig lehet, hogy egy számmal kisebb farmert is kell venned.
Akkor ajánljuk, ha:
- néhány hét alatt eredményt akarsz elérni
- időhiányban szenvedsz
- fogyókúra nélkül akarod megváltoztatni alakodat
- gátlásos vagy ahhoz, hogy beállj a fitnesstermek karcsú bombázói közé
- minden mást kipróbáltál, eredménytelenül
Nem ajánljuk, ha:
- nem bírod a monotóniát
- kisbabát vársz, mindenképpen hagyd ki a hasizomerősítő gyakorlatokat
- a premenstruációs időszakban és a menstruáció első két napján is hagyd ki a hasizomgyakorlatokat, mert megfájdulhat a hasad
A callenetics előnyei
Egyrészt nem kell hozzá sok idő, már heti egy óra is meglátszik, és viszonylag könnyen találhatsz a lakóhelyedhez közel callanetics-tanfolyamot. Otthon is megpróbálkozhatsz vele, de a callanetics edzők szerint rosszul rögződhet egy-egy mozdulatsor, ha nem szakember tanítja meg. Éppen ezért fontos, hogy olyan oktatót találj, aki szakképzett edző. A callenetics-edzők közül a rézdiplomával rendelkezők a legtapasztaltabbak.
A módszer
A módszer az izom-összehúzódások és a nyújtások kombinációján alapul, mindig egy-egy konkrét testtájra irányulva. A torna felépítése igen monoton, egy-egy gyakorlatsorból akár több száz ismétlést is kell végezned, ezért létfontosságú, hogy betartsd az alapelvet: ne erőltess semmilyen mozdulatot, és mindig csak annyi ismétlést végezz, amennyibe még nem szakadsz bele, hiszen nem ez a cél.
A fájdalom mindig azt jelzi, hogy valamilyen mozdulatot pontatlanul, hibásan végzel, a szabályosan végzett gyakorlatok nem fájnak, maximum az izmok feszülését érezheted.
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
A rendszeres gyakorlás garantálja a sikerélményt, kortól és kiinduló alkattól függetlenül, ha kipróbálod a callaneticset, néhány alkalom után érezni és látni fogod, hogy tested hogyan formálódik egyre szebbé, feszesebbé, vonzóbbá: nem kell többé bő szoknya vagy csípőre kötözött pulóver mögé rejtened fenekedet, és teljesen felesleges lesz behúzni a hasadat a strandon.