Ezt csináld, hogy a narancsbőr ne borítsa el a popsidat télen
Orvos szakértő ajánlja
Ha betartod ezt a pár tanácsot, nem újulnak ki a gödröcskék.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

beauty and style

Karcsúbb derékfazon varrás nélkül: így viseld nőiesen a bő inget »

6 könnyen kezelhető frizura, aminél előny, ha egy kicsit hullámos a hajad »

5 divatos kabátfazon, ami karcsúsít, és elfedi a pocakot »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha már tavaly tavasszal is kellemetlenül érintett, amikor szembesültél a combodon kivirágzott narancsligetekkel, akkor a legjobb, ha nem várod meg, hogy idén is utolérjen a probléma. Tegyél már most a cellulit ellen!

A narancsbőr megjelenéséhez sajnos nem kell drámaian elhagynod magad. Ha eleve hajlamos vagy rá, akkor elég egy kis lazaság a hideg hónapokban, és máris kész a baj. Dr. Gulyás Tamás, a NarancsbőrStop.hu orvos szakértője azonban elmondja, hogyan tehetsz a narancsbőrt kiváltó két fő ok, a zsírtöbblet és a gyenge szerkezetű bőr ellen.

Így úszd meg a telet narancsbőr nélkül

A legtöbb szakértő egybehangzó tanácsa a tiszta étkezés és a sok mozgás, ám konkrétumokról már kevesebb szó esik. Ennek oka, hogy míg egyeseknek némi mozgás és ésszerű táplálkozás is elég, másoknak kőkemény edzés és szigorú étrend kell a sikerhez.

Ha még nincs narancsbőröd, de szeretnéd megelőzni, akkor heti kétszer-háromszor egy óra mozgást érdemes beiktatni az életedbe. Vigyázz azonban, nem elég egy kis séta, házimunka, játék a gyerekekkel! Olyan intenzív sportot válassz, ami a pulzusszámot is megemeli, azaz zsírt éget. Ezt az edzést olyan tornával is kiegészítheted, ami a narancsbőr szempontjából kockázatos zónákra hat, mint például a pilates és a callanetics. Ez különösen akkor fontos, ha a bőrödet összecsípve már megjelennek a gödröcskék.

Az étkezést tekintve elsősorban arra figyelj, hogy a lehető legkevesebb finomított szénhidrátot - fehér lisztet, cukrot, fehér rizst - fogyassz, mert ezek hirtelen emelik meg a vércukorszintet, ezért éhséget okoznak, ami által zsírt építenek. Ajánlott kiiktatni, illetve friss zöldségekre cserélni a csomagolt bolti élelmiszereket is, mert adalékanyagaikkal és rejtett szénhidráttartalmukkal szintén fokozzák a narancsbőr megjelenésének kockázatát.

Erősítsd meg a bőrödet

Vannak szerencsések, akiket erősebb szerkezetű bőrrel áldott meg a természet, ami nem kedvez a narancsbőr kialakulásának, de sajnos ez a ritkább eset. Ha a bőr az évek múltával meglazul, vagy örökletesen gyengébb, akkor a bőr alatti zsírcsomók a laza kollagénrostok között könnyen áttüremkednek. Éppen ezért a narancsbőr eltüntetésének kulcsa sokszor nem a fogyás, hanem a bőr megújítása.

Kozmetikumoktól és tekercseléstől sajnos ilyen hatást nem várhatsz, a profi kozmetikai kezelések azonban már látványos javulást hozhatnak. A legjobb választás valószínűleg a rádiófrekvenciás bőrmegújítás, amely a tűs eljárásoktól eltérően fájdalom- és kockázatmentes. Ezt zsírcsökkentő gépi kezeléssel, például ultrahanggal is kiegészítheted.

Ha nem szeretnél hetente kezelésekre járni, vagy alkalmanként több tízezer forintot fizetni, akkor jól jöhet egy olyan otthoni narancsbőr elleni gép, amivel ugyanezeket a profi kezeléseket otthon, tévézés vagy olvasás közben is el tudod végezni. Ismerd meg a Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni készüléket, amely négy szuper kozmetikai technológia - köztük a rádiófrekvenciás bőrmegújítás - erejével segít eltüntetni a makacs narancsbőrt!

Csökkentsd a testzsírszázalékodat

Ha hajlamos vagy a narancsbőrre, és már látványos gödröcskéid vannak, akkor a mozgás és az átgondolt étrend sajnos nem mindig elég. Öröklötten meghatározott, hogy hová és milyen mértékben hízol. Fogyás esetén pedig általában ezekből a problémás zónákból tűnik el utoljára a zsír. Így szerencsétlen esetben akár az is előfordulhat, hogy tested zsírtartalmát 15% alá kell csökkenteni ahhoz, hogy a narancsbőr eltűnjön dr. Gulyás szerint.

Persze ez nem elérhetetlen, de szinte aszkétaéletmódot követel, amihez egy kis narancsbőr sokszor nem elég motiváló. Teljesen ki kell iktatni a finomított szénhidrátokat. Tilos a fehér liszt, fehér rizs, burgonya, hozzáadott cukor, sőt, még gyümölcsöt is csak kis mennyiségben szabad fogyasztani. Emellett napi rendszerességű sportra és heti három-, négy- vagy többszöri, intenzív súlyzós edzésre is szükség van.

Blog.hu ajánló