Mi történik a bőrrel, ha nem iszol elég vizet? 6 jel, hogy túl kevés folyadékot fogyasztasz

Testünk körülbelül 60 százaléka víz, ezért rendkívül fontos, hogy folyamatosan pótoljuk az elvesztett mennyiséget. Ha ugyanis ez nem történik meg, annak számos negatív következménye lehet az egészségre nézve.

Ha nem fogyasztasz elég folyadékot, akkor többek közt fáradtság, fejfájás, gyomorproblémák jelentkezhetnek, hosszú távon pedig az immunrendszer is legyengül. Mindezek mellett pedig külső változások is megjelennek: a bőr is mutatja ugyanis, ha dehidratált a szervezet.

Így mutatja a bőr, ha nem iszol elég vizet

Az arc általában reagál a testben jelentkező problémákra, például a hormonális változásokra és zavarokra, a különböző gyulladásokra, sőt még a túlzott cukorfogyasztás, illetve a kevés folyadékfogyasztás is látható jeleket eredményez rajta. Ha nem iszod meg naponta legalább a 2,5-3 literes ajánlott mennyiséget, azt a következő módokon jelzi a bőr.

• Bőrszárazság: ha nem viszel be elegendő folyadékot, akkor a bőr sem lehet eléggé hidratált, így kiszárad, esetleg érdes, durva tapintásúvá válik.
• Láthatóbbá válnak a ráncok: a dehidratáltság miatt az arc veszít teltségéből, így sokkal erősebbnek, mélyebbnek látszanak a barázdák.
• Pattanások: ha a test nem jut elég vízhez, akkor nem tud megfelelően megszabadulni a felesleges anyagoktól, illetve toxinoktól, ennek következtében pedig a pórusok eltömődhetnek, és pattanások alakulhatnak ki.

• Szem alatti karikák: a szemkörnyék különösen érzékeny a dehidratációra, ezért ha nem fogyasztasz elegendő vizet, sötét karikák jelenhetnek meg ezen a területen.
• Sápadt, fakó bőr: ha a test nem jut elég folyadékhoz, akkor a meglévőt a legszükségesebb területeken használja fel. Általában ilyenkor az arcbőrtől megvonja a vizet, a vérerek összeszűkülnek, az egészséges bőrszín pedig fakóvá, szürkéssé válik.
• Kirepedezett ajkak: az ajkak kiszáradásának egyik leggyakoribb oka a dehidratáció. Ezért ha azt veszed észre, hogy kicserepesedett a szád, érdemes átgondolni, ittál-e eleget az elmúlt időszakban.

Petyhüdtté, ráncossá teszi a bőrt, mégis mindennap eszed

Ahhoz, hogy a bőr egészséges, feszes és ragyogó maradjon, nem elég külsőleg ápolni. Bár fontosak a megfelelő krémek, az életmód és a táplálkozás még lényegesebb. Vannak bizonyos ételek, melyek kifejezetten rosszat tesznek az arcnak. Az egyik ilyen például a cukor, ami petyhüdtté, ráncossá teszi a bőrt, sőt pattanásokat is okoz, az emberek nagy része mégis mindennap eszi.

(Képek: Getty Images.)

• dehidratáció
• kevés folyadékfogyasztás
• vízhiányos bőr
• vízhiány
• folyadékbevitel
• folyadékhiány
• bőrtünet
• jel
• Szépség és divat