Tápanyaghiány is okozhat sötét árkokat, az egyik legjobb étel vérszegénység, vagyis vashiány ellen, a cékla, ez a méltatlanul háttérbeszorított szuperzöldség. Igyál meg naponta egy alma-cékla turmixot, ha még zöld leveleket is teszel bele, a bőröd nagyon örülni fog.