Így szabadulj meg az aknétól örökre!
Sokszor a felületi kezelés nem elég, és megfelelő étrenddel lehet helyrehozni a felborult egyensúlyt. Ez igaz lehet az aknés bőrre is.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Mitől alakulhat ki a mellrák, és hogyan előzhető meg? A szakértő tanácsai (x)

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

beauty and style

Magas sarkú cipő pamutzoknival: egyre többen hordják így »

Gyors smink, amire hétfő reggel is lesz időd: eltünteti a hétvége nyomait »

Kiszáradt a kezed? Egy házi pakolás, ami segít, mielőtt kisebesedne »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az akné a leggyakoribb bőrpanaszok egyike. Főként serdülőkorúakat és fiatal felnőtteket érint, de idősebb korban is előfordulhat. Bár nem súlyos betegség, a fiataloknál olykor lelki problémákat okoz, ami önbizalomhiányhoz, zárkózott viselkedéshez, depresszióhoz és szorongáshoz vezethet.

Akné akkor alakul ki, ha a faggyúmirigyek által termelt, a bőr zsírosságát és nedvességét biztosító faggyú a szőrtüszőknél eltömíti a bőr pórusait. Ha az eldugult faggyúmirigy begyullad, gennyel teli pattanások keletkeznek az arcon, a mellkason, a vállon és a háton.

Az aknét az váltja ki, hogy a nemi hormonok hatására a faggyúmirigyek túlzottan aktívvá válnak. A hormonális változások miatt a serdülőkorúak az akné első számú áldozatai, de fogamzóképes korban, a terhesség alatt, a menstruáció idején, sőt, a változás korában is megjelenhetnek a pattanások.

A faggyú túlzott termelődéséhez egyes, a hormonális rendszert befolyásoló orvosságok - szteroidok, fogamzásgátló tabletták -, továbbá a stressz is hozzájárulhat. Egyeseknél öröklött hajlam áll az akné hátterében.

A betegséget pattanások és mitesszerek jellemzik. Megfelelő otthoni kezeléssel vagy a bőrgyógyász által javasolt és a patikában vény nélkül kapható arctisztító szerek alkalmazásával a tünetek javulnak.

Általában nem komoly betegség, de vannak súlyos esetei is, amikor a pattanások elmúltával hegek és mélyedések maradnak a bőrön. Ennek kockázata különösen akkor nő, ha a pattanásokat nem hozzáértő módon piszkálták és nyomkodták.

Ha már nem vagy tinédzser, és még mindig naponta szembesülsz az újabb és újabb pattanásokkal, akkor olvasd el cikkünket, és kezeld házilag a problémát.

Egy bebetonozott tévhit

Makacsul tartja magát az a tévhit, hogy egyes élelmiszerek - például a csokoládé vagy a pizza - aknét okoznak, vagy súlyosbítják a betegséget. Ez nem igaz. Ugyanakkor bizonyos élelmiszerek hozzájárulnak a bőr egészségéhez, és - mivel belülről hatnak - tartósabb és biztosabb a hatásuk, mint a különböző kozmetikumoké.

A kutatások tükrében
Még mindig sok a téves elképzelés az akné és az étrend közötti kapcsolatot illetően. Kanadai kutatók felmérése szerint a megkérdezett betegek 32%-a úgy vélte, hogy az aknét ételek okozhatják.

Tápanyagokkal a pattanások ellen

Az A-vitamin hatására a bőrpanaszok általában javulnak, mivel ez a vitamin előnyösen befolyásolja a bőrsejtek szaporodását, érését. Legjobb forrásai a béta-karotinban gazdag élelmiszerek, ez a vegyület ugyanis a szervezetben A-vitaminná alakul. A béta-karotin védi a bőrt a szabadgyökök káros hatása ellen, továbbá csökkentheti a faggyútermelést. A narancssárga zöldségekben rengeteg béta-karotin található, fogyassz hát minél több sütőtököt, narancsot és répát.

A cink is javíthat az aknés bőr állapotán, feltehetően a hormonháztartásban játszott szerepe, valamint a sebgyógyulást elősegítő hatása révén. Sokan tapasztalják, hogy a fogamzásgátló javít a bőrállapoton. Ez azért van, mert az ösztrogén - az antibébi tabletta tartalmazza - rendbe teszi a bőrt. Ha olyan súlyos a helyzet, a bőrgyógyász javasolhatja egy ideig a szedését.

Mivel az akné egyik legfőbb jellemzője a gyulladás, az esszenciális zsírsavak enyhíthetik a tüneteket azáltal, hogy gátolják bizonyos, gyulladást okozó anyagok termelődését. Emellett az E-vitamin - a szeléntartalmú antioxidáns enzimekkel együttműködve - szintén védi a bőrt.

Mit tehetsz még?

  • Kerüld a túlzottan erős tisztítást. Ez ugyanis fokozott működésre készteti a faggyúmirigyeket.
  • A rendszeres gőzölés segít megtisztítani a bőrt, így a szőrtüszők kisebb eséllyel gyulladnak be.

Cikkünk elkészítésében a Reader's Digest Kiadó Orvosság a konyhából című könyve segített.

Blog.hu ajánló