2 dolog, amiért évekkel korábban lesznek mély ráncaid
Az öregedés lassításához bizony nem elég egy jó ránctalanító krém. Fordíts kellő figyelmet a megelőzésre is!

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Minden idők leghülyébb sminktrendjei, amiket ne próbálj ki soha az életben »

Így tisztítsd és ápold a velúrcsizmát, hogy sokáig újszerű maradjon »

Így hordd télen a nőies, élénk színeket: mindenki felfigyel rá, ha nem szürkében vagy! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az öregedés természetes folyamat, amit nem lehet megállítani, se elkerülni, jeleit mérsékelni és a fiatalságot kitolni azonban igen. Az életmód jelentősen befolyásolja, hogy a tested a valós korod előtt jár, esetleg fiatalabbnak tűnik, és te is annak érzed.

Ha nem élsz teljesen egészséges életet, akkor elsőként a rossz szokásaidtól szabadulj meg.

Ez talán nehezebb, mint néhány helyes momentumot beépíteni a mindennapjaidba - mint a napi öt zöldség, a sok ásványvíz és hasonlók -, de többet nyersz, ha előbb ezektől szabadulsz meg. Összegyűjtöttünk neked két olyan szépségrombolót, melyet jobb, ha elkerülsz.

Kevés alvás

A szépség egyik alapja a kielégítő mennyiségű és minőségű alvás. Az az ideális, ha hét és fél órát alszol naponta. A mai hektikus életmód mellett azonban ez keveseknek sikerül. Ha pedig még sikerül is időben ágyba kerülni, nem biztos, hogy az álom olyan édes lesz, köszönhetően a napi gondoknak vagy épp a késői vacsorának.

Az alvás során a szervezet próbál megszabadulni a felgyülemlett mérgektől, és beindulnak a különböző regeneráló folyamatok is. Ha ezek kimaradnak, akkor a bőr idő előtt ráncosodik, veszít feszességéből, a felgyülemlett, ki nem választott salakanyagok pedig szürkítik és megvastagítják.

Emellett jó, ha tudod, hogy éjjel termelődik a szervezetben a melatonin, melyet a fiatalság hormonjának is neveznek. Mivel ez a hormon csak éjjel, sötétben és alvás közben termelődik, belátható, hogy érdemes időben ágyba kerülni. A szem alatti karikák és táskák optikai öregítő hatásáról már nem is beszélve.

Lefekvés előtt végezz valamilyen nyugtató tevékenységet: a legjobb, ha meditálsz egy kicsit, vagy jógázol. Ezekhez remek DVD-ket találhatsz. Ha ezekre nincs lehetőség, akkor végy egy nyugtató fürdőt, és minden este kis rituáléval fejezd be a napot, mely lehet egy kis mézes tej elkortyolgatása vagy valamilyen szórakoztató, de nem túl izgalmas könyv olvasása. Két hét alatt kialakul az új alvási rended, és pihentetőbb lesz, mint valaha.

Szabadgyökök

A tudósok szabadgyököket tartják az öregedés egyik fő okozójának. Bár a test elhasználódása az élet velejárója, ezek az agresszív vegyületek igencsak meggyorsítják a folyamatot. A ráncokért is elsősorban ők tehetők felelőssé.

Ezek a vegyületek a test védelmi rendszerének részét képezik, feladatuk a fehérvérsejtekéhez hasonló: semlegesítik a szervezetbe került káros anyagokat - szabad oxigénatomjuk segítségével. Ha azonban ezekből túl sok van, a szabadgyökök felszaporodnak, és megtámadják az egészséges sejteket is, beleértve a bőrsejteket, ami mély ráncokhoz vezet.
A legnagyobb szabadgyökképző a napsugárzás, a dohányzás és a nagy mennyiségű alkohol.

A szabadgyököket az antioxidánsok közömbösítik, melyek lekötik ezen vegyületek szabad oxigénatomját. Antioxidáns például a legtöbb vitamin, néhány ásványi anyag, a flavonoidok és polifenolok. A legjobb, ha ezeket természetes forrásból veszed magadhoz, és nem táplálékkiegészítők formájában. Felszívódásukhoz ugyanis több olyan anyagra is szükség van, amit a vitaminkészítmények nem tartalmaznak. 

A legegyszerűbb természetesen, ha a vitamindús táplálkozás mellett lemondasz rossz szokásaidról, és leteszed a cigarettát, a koktélok mennyiségét mérsékled, és nem égeted magad szénné a napon vagy a szoláriumban.

Blog.hu ajánló