Segítünk betartani a fogadalmakat

- Le fogok fogyni! Leszokom a dohányzásról! - Ezeket a mondatokat te is kimondtad az elmúlt napokban? Miért jó, ha sikerül?

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Veszélyes tejföllel kezelni a napégést! Így hűtsd a leégett bőrt a szakértők szerint

Nem kell többé macerázni a gluténmentes étrenddel - Bármilyen diétát követsz, innen tudsz rendelni (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

Újabb előrelépés a rákgyógyításban – Még inkább személyre szabott lehet a kezelés (x)

A legyegyszerűbb frizurák, ha nyári esküvőre vagy hivatalos - Ékszerekkel mutatjuk

beauty and style

Olyan, mintha fodrász készítette volna: szuper konty minden alkalomra »

Házi sminkfixáló spray csupán 3 összetevőből - Nem szárítja ki a bőröd »

Igen, valaki ráfestette a körmére: eddig sem értettük a kaki emojit »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Segítünk betartani a fogadalmakat!

Ez az utolsó szál…

Nem reprezentatív felmérés szerint új év első napján a "jaj, de másnapos vagyok" után a "mától lerakom a cigit" mondatot mondják el a legtöbben. Ha te is így indultál neki ennek az esztendőnek, akkor ebben a döntésedben ne csak a tüdőrák és egyéb súlyos betegségek elkerülése motiváljanak, hanem légy egy kicsit hiú is.

A dohányzás a bőrödre is rossz hatással van, hiszen gyorsítja az öregedési folyamatokat. A szervezetben lerakodó kátrány miatt a narancsbőr is könnyebben és makacsabbul jelenik meg. Nem beszélve arról, hogy az elszíneződött fogsor sem a legszebb látvány.

Hogyan tartsd be?

Sok nő azért nem rakja le a cigarettát, mert fél attól, hogy hirtelen magára szed pár kilót. Hogy ezt elkerüld, a dohányzást váltsd fel valamilyen sporttal. A havi adag árából már a legprofibb fittnesztermekben is válthatsz bérletet.

A leszokáshoz számtalan módszer létezik, érdeklődj a gyógyszertárban a tapaszokról, rágógumikról! Tűzz ki magad elé egy célt, hogy ha egy hónapig nem gyújtasz rá, akkor abból a pénzből megleped magad valamivel.

Le fogok fogyni!

Ez a mondat nem konkrétan elsején, hanem előző este hangzik el a legtöbb nő szájából, amikor nem érzi magát legjobban a szűk szilveszteri ruhában. Mivel a nők nagy része egész életében fogyókúrázik, ezért érdemes megkülönbözetni azokat, akik esztétikai okokból szeretnének vékonyodni, és azokat, akiknek már az egészségüket veszélyezteti a súlyuk. Ha ez utóbbi csoportba tartozol, akkor ez a fogadalmad ne szálljon el az első hetekben, nehogy később megbánd!

Hogyan tartsd be?

A legtöbb fogyókúra azért bukik meg, mert egyik napról a másikra radikális módszerbe kezdesz. Ezért inkább határozd el, hogy először egészségesebben táplálkozol. Nem kell rögtön lemondanod a csokiról, pizzáról és egyéb finom falatokról. Csak a mennyiségre figyelj oda.

Egyél naponta öt adag zöldséget és gyümölcsöt, viszont fehér kenyérből, cukros ételekből egyél napról napra kevesebbet. Ha nem tiltasz meg ételeket, akkor nem is lesz miért elcsábulnod, azaz saját magad fogod érezni, hogy nincs rá szükséged. Végül választhatsz magadnak egy konkrét diétát, amivel elérheted a kívánt súlyt.

Boldogsághormonok termelésére fel!

Mi az, amitől endorfin termelődik a szervezetedben, jobb lehet a szex, és még a bőröd is egészséges lesz? Természetesen a mozgás és a sport! A rendszeres mozgásra vonatkozó fogadalom is sok embernél elhangzik. Miért érdemes idén betartanod? Az izzadással a méreganyagok könnyebben távoznak szervezetedből, ez a leghatásosabb módja a narancsbőr lehámozásának. A vérkeringés a test minden részén felgyorsul, a vérerek kitágulnak, ezért az arcod színe is üdébb lesz, és feszesebb lesz a bőröd. Nem mellékesen egészségesebb is leszel.

Hogyan tartsd be?

Először is keress egy személyiségedhez megfelelő sportot. Ha társasági ember vagy, ne kezdj egyedül futni, és ha folyton ezerrel pörögsz, inkább lazító, relaxáló mozgásformát válassz. Fontos a fokozatosság: apró célokat tűzz ki magad elé, és ne keserítsen el, ha először nem tudsz végig ugrálni egy aerobik órát. Ha van rá kereted, egy csinos edzőruha is motiválhat a mozgásra. De a legjobb, ha barátoddal, barátnőddel, kollégákkal kezdesz sportolni, hiszen ha feladnátok, húzóerőt jelent majd a másik.

Fogadalom - önmagad kényeztetésére

Az új év nemcsak arra alkalom, hogy az előbb említett rossz szokásaiddal hagyj fel, de apró dolgokkal is nagy változást érhetsz el. Például, ha elhatározod, hogy minden héten kiszállsz a mókuskerékből egy órára, amikor csak magaddal foglalkozol. Lehet ez egy masszázs vagy szaunázás, a lényeg, hogy relaxálj. Vagy átváltoztathatod "az új pasi, új haj" szokást "új év, új hajra": próbálj ki valamilyen divatos hajszínt, pár melírcsíkot vagy egy olyan frizurát, ami régóta tetszik.
De akkor tehetsz magadért a legtöbbet, ha már év elején letudsz bizonyos orvosi vizsgálatokat: a nőgyógyászati szűrést vagy a fogorvost. Ez utóbbit nemcsak fogaid épsége miatt érdemes meglátogatnod, hanem egy csillogóan ragyogó fogsor, fogfehérítés miatt is.

OLVASD EL EZT IS!

Blog.hu ajánló